Hva er matvarer for å unngå for diabetikere?

Å ha diabetes krever en endring i livsstil og kosthold, og det er derfor det er viktig å vite matvarer for å unngå for diabetikere. Diabetes oppstår når det er en mangel på insulin produksjon av kroppen, spesielt generert av bukspyttkjertelen. Insulin er viktig siden det er ansvarlig i å konvertere glukose til energi. Når du allerede har diabetes, må du være forsiktig i matvaner. Dette betyr at å spise mat som er høy i fiber og lite usunt fett bør vedlikeholdes regelmessig. Karbohydrater har ofte høy glykemisk indeks, noe som gjør dem ikke ideelt for diabetics.Since diabetes er allerede en global epidemi, er det ikke overraskende å finne mat og andre kosttilskudd ideelle for oppskriften av en blod sukker pasient. Imidlertid vil mange leger fortelle deg at å kjøpe slike diabetiker matvarer uten planlegging kan være skadelig også. Hvis du don t ser nøye, kan disse produktene være høy i fett, og verre, selv expensive.By vedta et sunt kosthold, vil du være i stand til å effektivt kontrollere blodsukker levels.If du fortsatt er en nylig diagnostisert sukker pasient, må du å arbeide hånd i hånd med en ekspert ernæringsfysiolog slik at du kan ha rett måltid plan for deg. Dette inkluderer de store måltider og selv snacks.Once du har jobbet ut en diabetiker måltid plan, vil du bruke dette som en rettesnor i det daglige kostholdet. Normalt vil din oppskrift måtte inkludere hele korn og grønnsaker som en kilde til komplekse karbohydrater for den større del av måltidet. Videre vil diabetikere også ha å konsumere minst et par av frisk frukt og grønnsaker porsjoner per day.Proteins er også viktig for diabetikere, og derfor bør inngå i diabetiker diett plan. Imidlertid bør magert kjøtt valg velges så mye som mulig. Belgfrukter og ost er også andre valg. Forbruket av dagbok som er lav i fett anbefales også, men bare i kontrollerte amounts.A ernæringsfysiolog er fortsatt den beste guiden i å velge den mest ideelle dietten for diabetespasienter. Så mye som sukkerholdige matvarer skal unngås, må du også unngå matvarer med høyt saltinnhold. Høyt blodtrykk er ofte forårsaket av natrium over forbruk, og dette er ikke ideelt for diabetikere. Så mye som mulig, må du unngå bearbeidet fares som hermetikk og chips.Saturated fett Videre må bestås opp siden mange diabetikere er også ofte beleiret av hjerte-plager. Blant de matvarer for å unngå for diabetikere er smør og meieriprodukter samt kylling hud og margarin. Sunt fett fra olivenolje er imidlertid kjent for å håndtere blodsukker og kolesterol levels.Full krem ​​kosthold valg bør byttes med lite fett eller skummet valg. Unngå stekt mat er nødvendig. Damping, grilling, eller broiling fisk og magert kjøtt er mer ideelt. Alkoholholdige drikker må være minimert eller avoided.When du allerede kjenner matvarer for å unngå for diabetikere, kan du med hell håndtere din tilstand, og leve et sunnere og lengre liv.