Søvnvansker: Prøv Spør deg selv dette spørsmålet

er et stadig større antall mennesker opplever søvnproblemer og vårt samfunn som helhet lider av results.We alle fortjener en god natts søvn, men når vi ikke, våre liv begynner å endre seg. På kort sikt er søvnvansker ikke et problem, og kan enkelt endres, men igjen å utvikle seg over tid kunne vi ha et stort problem på vår hands.We start for å se og føle deg sliten. Vi tenderer mot irritabilitet og ulogiske humørsvingninger heller enn ro logisk beslutningstaking. Vi kan ikke fokus, lytte i lengre tid, og vår hukommelse mister sin kant Delikat og presis blir tømmerhogst og unøyaktig, og i ekstreme, mister vår evne til å betjene maskiner av noe slag hele dommen og control.Further søvnvansker kan føre til et sammenbrudd i vårt immunsystem, økt blodtrykk og mulig press på hjertet. Venstre un endret på veldig lenge, vil kronisk søvnløshet utvikle, kanskje søvnapné og enda en forstyrrelse av søvn faser og para somnias som natt terrors.I tror at hvis du opplever problemer med å sove så må du først undersøke for deg selv, svar på spørsmålet: Hva er egentlig problemet med min søvn? Dernest må du dele denne informasjonen med legen din. Ja, det kan være alvorlig, og du vil trenge profesjonell hjelp! 1Try spørre deg selv spørsmålet først! Når du stiller spørsmålet, Hva er egentlig problemet med min søvn? dere vil tendere til å svare på en av fem mulige måter. De er som følger: * Jeg har et problem Falling Asleep: dette kan skje på første går til sengs som kan være starten på innsovning eller utbruddet søvnløshet, eller det kan oppstå i løpet av natten, noe som er mer av en søvn fragmentering ofte forårsaket av jetlag eller skiftarbeid avbrudd * Jeg har et problem å holde seg våken:. dette kan være tidlige tegn på narkolepsi spesielt hvis du faller i søvn på upassende tider og miste kontroll over lem din. Det kan også være et tegn på ekstrem tretthet på grunn av søvnapné oppstår i løpet av natten * Jeg har et problem å få opp om morgenen:. Dette kan være et problem med søvn treghet hvor det tar en time eller mer for å bli helt våken. Dette kan være forårsaket av søvnapné eller en forsinket søvnfase lidelse * My Sleeping er forstyrret:. Slike ting som søvn walking, søvn redsler, kan mareritt eller bruksisme (tenner sliping!) Ha oppstått under normal søvn tid. Disse er kjent som para somnias og krever ofte behandling * My Sleeping Partner påvirker søvnen min:. Dette er vanligvis forårsaket av en partner snorking, har restless legs, overdreven tenner sliping, eller stadig våkner opp fra søvnapné. Du vil ikke sove godt inntil deres problemer er løst! 2Now gjøre noe med det! Når du har bestemt deg for parameterne for dine søvnvansker du er bevæpnet med informasjon som bør deles med legen din. Du kan lære mer ved å besøke vår hjemmeside, men uansett hva du velger å gjøre, bør du inkludere et besøk til legen din for å dele dine bekymringer. Trinn to: Gjør noe vi alle har en tendens til å ha problemer med å sove på et eller annet tidspunkt, men hvis problemet vedvarer må vi iverksette tiltak før problemet blir kronisk!. Se nøye på dine behov, samle informasjon og dele alt med legen din.