Hvor mye Curcumin bør du bruke for hjertet helse?

Spørsmålet om hvor mye curcumin bør du bruke for hjertet helse, kan være litt vanskelig å svare på. Grunnen til dette er. Den forbindelse, som er den aktive substansen i gurkemeie, har lave bioavailability.As det passerer gjennom magesekken det er degradert og endret, blir inaktive. Studier har vist at en person trenger å konsumere 10,000 mg av gurkemeie for å øke blod-serumnivå av curcumin. Med andre ord, det er et svært ustabilt stoff, sterkt påvirket av magesyre og andre fordøyelsesenzymer syrer som forårsaker den til å koble til andre stoffer. Koblingen hindrer den fra å passere gjennom intestinal vegger og legge inn de bloodstream.Numerous studier har vist at det er mange helsemessige fordeler forbundet med curcumin, men det må være bio tilgjengelig, for å gi disse fordelene. Når det gjelder menneske-hjerter, er fordelene som reduserer faren for blodpropp, hindrer hjertesvikt og reparere skade som allerede har oppstått. Så, er tilskudd verdt, om vi kan finne riktig dosering. Her er noen spørsmål som skal hjelpe oss gjøre that.How mye curcumin bør du bruke for hjertet helse hvis du spiser urten eller karrisaus? Det finnes ingen studier som dokumenterer at dette kan være effektive. Det er noen anekdotiske bevis for at å spise curry to ganger i året eller mer bedrer kognitiv funksjon hos eldre. Få 10000 mgs en dag ville være vanskelig, om ikke umulig. Den typiske karri oppskriften krever en halv teskje gurkemeie. Man ville trenge to teskjeer til å komme nær 10.000 mg.How mye curcumin bør du bruke for hjertet helse hvis du tar en enkelt ingrediens supplement? Enkelt ingrediens tilskudd av denne art er ikke gunstig. De høye dosene som ville være nødvendig føre til dårlig og øke risikoen for galleblæresykdom eller forverre symptomene, hvis det allerede er til stede. Hos dyr har høye doser har vist seg å ha negativ innvirkning på leveren. Det er trygt, i rimelige mengder, men som med de fleste anlegget forbindelser, er det mulig å gå overboard.How mye curcumin bør du bruke for hjertet helse, hvis du tar et godt utviklet supplement? Enteriske belegg beskytter gurkemeie fra fordøyelsesenzymer syrer. Studier har vist at piperine, et utdrag fra svart pepper, øker biotilgjengeligheten av curcumin innen 2000. Med andre ord, ville 50mg kombinert med piperin og et enterisk belegg øke blodserum-nivåer med så mye som 10 000 mg av et rett turmeric.There er ingen risiko for lever-eller galleblæren skade og ingen risiko for dårlig fordøyelse med en 50mg supplement. De mest avanserte kosttilskudd inneholder en rekke forskjellige planteekstrakter, alle utviklet for å fungere effektivt sammen for å beskytte cellene i kroppen mot virkningene av tid.Det er spesielle kosttilskudd laget for dem som er over 40 år. Disse kosttilskudd kan gi en vårrengjøring, så å si, for sirkulasjonssystemet. Så, nå vet vi hvor mye curcumin bør du bruke for hjerte helse. Hvis riktig utformet, er 50mg per dag effektive.