Ernæring er nært beslektede Til Forebyggende Eye Care

Øyet utfører funksjonen til sensing lys og overføre signalene via de optiske nervene til hjernen. Hjernen registrerer bildene og handler ut ifra dette. Betydningen av dette organet kan aldri overvurderes. Når du arbeider med et organ som sensitive, og like viktig som øyet, er forebyggende øyehelse alltid bedre enn avbøtende øye cure.Proper og rettidig øyehelse blunts macula degenerasjon, som er en skadelig konsekvens av den naturlige aldringsprosessen. En enkel vane å gå til legen med jevne mellomrom for en sjekk av øynene hjelper mye i å forebygge øye problems.Nutrition og øyehelse er nært forbundet med hverandre. God mat rik på vitamin A, vil E etc beskytte deg mot øyeproblemer. I denne forbindelse er det relevant å huske at: gulrot er en rik kilde til vitamin A Spinat er en rik kilde til vitamin E. Vitamin E er en antioksidant. Det bremser utbruddet av macula degenerasjon og forverring av synet. Vitamin E og vitamin C styrker bindevev i øyet og derved bidrar til øyets helse. Sink og andre slike mineraler er gode for øyet. Omega 3 fettsyrer, som finnes i fiskeolje, reduserer macula degenerasjon av nerveceller. Det bidrar også til okulær helse. Aloe vera er rik på ambrotose. Som et kosttilskudd, hindrer det øyeinfeksjoner og forbedrer immunitet. Røde blodlegemer er avgjørende for øynene som det sikrer riktig funksjon av hjernen og nervesystemet. Vitamin B 12 er gunstig i denne forbindelse. Blåbær ekstrakt, Aspalathus og mahonia drue ekstrakt er urter som er gunstig for øyet. Blåbær er bra for optiske nervene og nattsyn. Aspalathus hjelpemidler immunitet og okulær helse, som er rik på antioksidanter. Mahonia ekstrakt er bra for retina.Just som fysiske øvelser for kroppen holder den sunn og frisk, øvelser for øyet forbedrer den generelle øyehelse og syn. Regelmessige øvelser for øyet er et must. Styrke øyemusklene etter alternativt konsentrere seg om et tips av blyant plassert en meter unna og en annen lenger objektet med bare ett øye. Bevisst blinke 15 ganger i minuttet for å holde øye ren, smurt og spenning gratis. Kurere tunnel visjon ved å trene hjernen til å være klar over hele scenen. Dette hjelper på å øke bevisstheten om perifere bilder. Raskt flagre blink i minst 25 ganger i en day.You bør ta spesielt vare på øynene dine hvis svaret på noen av de følgende spørsmålene er i bekreftende: Vil du se TV i lange perioder sitter tett til TV? Er dette sant for dine barn? Har din dataskjerm et UV filter? Har du la barna bruke slike skjermer? Er du en sveiser? Har utsette jobb andre kloke du kraftig UV stråling? Bruker du riktige vernebriller? Bruker du solbriller når du går ut i solen? Kan du beskytte øynene mot skadelige UV-stråler fra solen? Er du en kjemiker som eksperimenter i laboratorier? Er du ellers utsettes for UV-lys? Bruker du verneutstyr? God optiker innebærer å ta vare på øynene dine fysisk, ernæringsmessig og psykologisk. Ta vare!