Få fakta om din High Blood Pressure

Høyt blodtrykk er et alvorlig helseproblem som berører 35 millioner amerikanere, eller én av seks personer. Det kan finnes i alle raser, aldersgrupper og hos begge kjønn. Hvis du vet at din det, så vet du allerede at du trenger å ta vare på den. Hvis du mistenker at du kan ha det, få det sjekket av legen din. Det er over en million mennesker som lever med høyt blodtrykk og ikke engang vet at de har it.Hypertension også forekommer uforholdsmessig oftere i minoritetsmiljøene. Ifølge AHA, er forekomsten av høyt blodtrykk blant svarte amerikanere den høyeste i verden. Det er en viktig risikofaktor for hjerneslag. Om 780.000 amerikanere vil ha en ny eller tilbakevendende hjerneslag i år på grunn av denne sykdommen. Det er farligere enn høyt kolesterol. Det har blitt kalt den stille morderen fordi det viser lite eller ingen tegn og kan forårsake store skader på organs.If du mistenker at du ønsker det, og don t å være avhengig av medisiner er det noen ting du kan gjøre. Her er noen ting for å hjelpe du begynner å få et grep om å kontrollere blod pressure.1. Øk kalium og magnesium inntak, er dette noe som de fleste mennesker er kropper trenger og kan være avgjørende i å hjelpe til å forebygge høyt blodtrykk før det begynner og å behandle det naturlig med mindre avhengighet av drugs.2. Redusere stress, er dette en av de mest kontrollerbare faktorer for folk, og mens noen mennesker trives psykologisk på høyt stressnivå kroppene deres ikke alltid rettferdig også uten de nødvendige uttak for å avlaste det presset. Noen medvirkende faktorer kan være genetisk, men de alle sammen over tid med skade effects.3. Gå ned i vekt hvis du tror du er over vekt eller ikke vet. Finn ut hva din idealvekt bør være for din høyde, og starte en enkel øvelse. Vandre rundt 15 minutter om dagen vil hjelpe deg til å begynne å styrke din heart.4. Kutt ned på natrium eller salt og bruke salterstatninger. Øk inntaket av frukt, grønnsaker og nøtter. Dette alene kan bidra til å begynne å senke pressure.When å få trykket sjekket systolisk blodtrykk (øverste rekke) ikke angår leger med mindre det blir veldig høy (ie160) fordi den måler trykket opprettet mot den arterielle vegger når hjertet er pumping. En systolisk endring 135-145 er vanligvis ubetydelig, men sjekk med legen din. Systoliske trykket er trykket i arteriene når hjertet kontrakter. Diastoliske trykket er trykket når hjertet hviler og fyller mellom beats.So nå som du har litt innsikt til hva høyt blodtrykk er, og hva den kan gjøre. Hva skal du gjøre med det? Husk å rådføre seg med legen din før du starter noen form for treningsprogram. Hvis du allerede tar medisiner, tenke ut en plan sammen med legen din for å hjelpe sakte redusere eller få deg av medisinen.