Grunnleggende fakta om ernæring og Eye Care

Øyet er en av de mest delikate og avgjørende organer i kroppen, som det sanser lys og overfører signaler gjennom synsnerven til hjernen. Og øye omsorg er bedre enn øyet cure.Good optiker forsinker prosessene knyttet til aldring som macula degenerasjon. Og merk alle bør utvikle en vane å ha en periodisk sjekk av øynene ved en optiker, som avbøtende tiltak kan bidra til å forbedre eyesight.For eksempel barn har for vane av å se TV-programmer på en nær avstand og i lang tid . Vinduer på dataskjermen uten UV-filtre reduserer også synet på barn. De bør derfor være riktig guidet på omsorg for sine øyne for å unngå problemer i future.Also teknisk personell, spesielt sveisere, bør bruke riktige vernebriller under jobben sin for å unngå kraftige UV-stråling skade deres eyes.And folk flytter rundt i sollys bør bruke solbriller for å beskytte øynene mot skadelige UV-stråler. Samme er tilfelle med kjemikere eksperimenterer i laboratorier. De bør nødvendigvis bruke verneutstyr som vernebriller når du arbeider med UV lyskilde for å unngå å komme i trøbbel med sin eyesight.Nutrition spiller en viktig rolle i øyehelse. Godt syn avhenger i stor grad på hva slags mat vi spiser. Mat som er rik på vitaminer som A, E er svært viktig for vår øyehelse. Deilige grønnsaker som gulrot og spinat er rike på vitamin A og E henholdsvis. Vitamin E er en antioksidant som hindrer eller reduserer makuladegenerasjon som fører til forringelse av synet. Vitamin C sammen med vitamin E beskytter bindevev. Mineraler som sink hjelp i å styrke øyet celler. Fiskeolje rik på omega 3 fettsyrer er svært nyttig for å redusere macula degenerasjon av øyet nerveceller. Dette sikrer også god øyehelse. Aloe vera plante rik på ambrotose er et kosttilskudd som kan hindre øyeinfeksjoner og forbedre kroppens immunisering system. Røde blodceller er viktig for normal funksjon av hjernen og nervesystemet inkludert øyet. Vitamin B 12 assisterer i dannelsen av røde blodceller. Tre typer urter inneholder nyttige næringsstoffer for viktig for øyehelse. De er blåbær ekstrakt, Aspalathus og mahonia drue ekstrakt. Mahonia drue ekstrakt er bra for netthinnen, og bør være en del av et godt øye helsevesenet. Aspalathus er rik på antioksidanter og svært bra for immunforsvaret og øynene helse. Blåbær bruk i mat gir næring de optiske nervene, og dermed bedre natt vision.The hovedårsaken syn svekkelse kan tilskrives spenninger og ubalanse i ulike deler av menneskekroppen. En regelmessig mosjon av øyet forbedrer øye helse i stor grad. En øvelse innebærer å holde tuppen av en blyant en fot bort fra øyet og lukke det andre øyet. Du kan vekselvis konsentrere seg om spissen på en blyant og en lengre objekt med åpne øyne. Øyemusklene blir styrket med denne treningen. Blinker bevisst 15 ganger hvert minutt hjelper med å rense og smøre øynene og også reduserer spenninger i kroppen. Du kan trene hjernen din til å være klar over hele scenen skuet av øyet og dermed være bevisst på perifere bilder. Dette hjelper i herding tunnelsyn. Gjenta flagre blinker 25 ganger rapidly.Good optiker krever derfor å konsentrere seg om fysiske aspekter som ernæring og trening, samt de psykologiske aspektene. Jeg ønsker deg god øyehelse ved å praktisere øvelsene ovenfor og spise nærende og næringsrik mat.