Seks måter å unngå komplikasjoner av høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk har mange forskjellige navn, men den du hører oftest er hypertensjon. Den har også flere negative innvirkning på kroppen inkludert hjerneslag, hjerteinfarkt, demens, og selvfølgelig død. Kontroll for høyt blodtrykk er noe du bør bekymre deg med på hver medisinsk sjekk opp. Det er ingen mening i å vente til det er for sent, og du ender opp i en situasjon som du ikke kan være i stand til å gå bort fra. Den største tingen du kan gjøre for deg selv er å endre din livsstil for å unngå høyt blodtrykk og redusere de negative effektene denne silent killer vil ha på kroppen din. Du lurer kanskje på hva du kan gjøre for å unngå alvorlige komplikasjoner av hypertensjon i tillegg til å sjekke for høyt blodtrykk. Vel det er ganske mange ting du kan gjøre for å unngå komplikasjoner av høyt blodtrykk og de er ganske enkelt å gjøre. Så la oss ta en titt på noen måter du kan hjelpe deg selv. Å miste litt ekstra vekt er en god start. Hvis du mister enda ti pounds det kan bidra til å senke blodtrykket. Også å opprettholde et stort vekttap programmet kan hjelpe til effektiviteten til blodtrykksmedisin. Regelmessig være aktiv kan være en stor hjelp i å unngå komplikasjoner. Tretti til seksti minutter annenhver dag er alt du trenger for å styre klar av enhver økning i blodtrykket. Forbedre måten du spiser kan også være en fin måte å forbedre blodtrykket ditt. Spis mer frukt og grønnsaker, hele korn, og til og med lite fett meieriprodukter. Redusere mengden salt du får i deg. Jo mer natrium du tar i mer blodtrykket øker. I utgangspunktet du ønsker å spise mer fersk mat og nyte dem for hva de egentlig er. Hvis du drikker prøve å drikke med måte. Det er definitivt fordeler for helsen din ved å ha et enkelt glass øl eller vin om dagen, men utover at det har negativ innvirkning på blodtrykket ditt. Unngå tobakk og all passiv røyking på alle kostnader. Nikotin er en ledende bidragsyter av økt blodtrykk. Vel nå har du noen ideer om hva du kan gjøre for å unngå disse alvorlige komplikasjoner forbundet med høyt blodtrykk. Ikke glem det er mange flere ting du kan gjøre, og det beste er å fortsette å ha regelmessige eksamener på dine personlige legers kontor. Alt kommer ned til ideen om at du bare har én sjanse, så hvorfor ikke forbedre den sjansen ved å ta vare på deg selv.