Acid reflux sykdom og kosthold

Acid reflux sykdom er veldig knyttet til hva du spiser. Mat er en av de største bidragsyterne til acid reflux sykdom. Acid reflux sykdom har evnen til å forårsake langsiktige skadevirkninger. Hvis du har acid reflux kan du bli opplever halsbrann, oppstøt, brystsmerter, problemer med å svelge, sår hals, kvalme og heshet. Begrepet "Du er hva du spiser" kunne ikke være mer sant når det kommer til acid reflux. Ditt kosthold har mye å gjøre med hvordan du føler deg. Det er matvarer som er bra for å forebygge og behandle acid reflux. Det er også matvaner som er kjent for å redusere sjansene for å utvikle acid reflux disease.Finding Høyre BalanceThe kroppen trenger den rette balansen av matvarer for å utføre skikkelig. Mange tror at matvarer som har en syrlig smak er matvarer som forårsaker sur reflux. Dette er ikke alltid tilfelle. Sitrusfrukter har en syrlig smak, men er mer nøytrale når de er fordøyd. Du trenger en balanse mellom syre forming og alkaliske forming mat å ha god ernæring. En diett som er tung i enten sure eller basiske matvarer kan føre til en ubalanse. For mye syredannende mat i kroppen fører til en økning i hydrogen nivåer. En overflod av hydrogen kan øke sjansene for å utvikle syre reflux.Types av FoodsThe slags mat du spiser er direkte relatert til acid reflux sykdom. Du bør spise et bredt utvalg av sunn mat. Fet mat er ikke bra for acid reflux. Jo høyere fettinnhold i maten du spiser, jo mer vil kroppen din trenger for å produsere magesyre for å bryte det ned. Fett molekyler er mer vanskelig å fordøye og derfor føre til at magen for å skape mer syre. Hvis du har et svakt lavere esophageal sphincter (LES), kan tilstedeværelsen av mer syre være farlig fordi syren kan sive inn i spiserøret. Du bør fokusere på å spise lite fett protein, frukt og grønnsaker. Drikkevann, aloe juice og spise ingefær og papaya er stor for acid reflux forebygging og behandling. Du bør unngå alkohol, koffein, brus, løk og garlic.Eating vaner og LifestyleAcid reflux kan utløses av en rekke matvarer. Maten som utløser acid reflux kanskje ikke hva som utløser noen andres. For å finne ut hva som forårsaker du å reflux du bør holde en daglig mat journal. Når du føler deg sure oppstøt, se å se hva som kan ha forårsaket det å skje. Prøv å fjerne dette elementet fra kosten din, men sørg for å finne en like næringsrik erstatning. Matvaner kan bidra til acid reflux sykdom. Du bør unngå å spise rett før sengetid, da dette kan føre til at produksjonen av overskytende magesyre i en tid når du er i en fastsettelse. Dette kan tillate magesyre å gå inn i esophagus.If du ønsker å finne ut mer informasjon om hvilke typer mat og spisevaner som kan hjelpe deg å hindre acid reflux, gjennom The Reflux Utbedring Report i dag.