Sprinting Track Workout

Vekttap Myte Buster I dag er det mange av blobby bevis går rundt vekttap industrien, og mange mennesker som får på denne plattformen og leter etter måter å gå ned i vekt har falt offer for slike myter. La oss se på noen av de mest populære myter som sirkulerer på dette industry.Myth # 1: Unngå CarbohydratesThis er foreviget av de mest berømte høye protein dietter-Atkins dietten, South Beach og en hel masse andre populære dietter som fremmer en diett rik i protein og lite karbohydrater. Mens slike dietter kan produsere betydelig vekttap i løpet av kort tid, resultatene er neppe langvarig, og så snart du begynner å spise normalt igjen, kommer vekten stuper tilbake, enda mer enn før Myte nr. 2: Genetikk er den største FactorTo en viss grad spille genetikk har en rolle ion bestemme din metabolic rate, men dette betyr ikke ment hatten din skjebne er beseglet hvis du har overvektige foreldre og grandparents.The viktigste faktoren i å bestemme din suksess i enhver vekttap programmet er antall kalorier du spiser og hvor mye fysisk aktivitet du får på en enkelt dag. Genetikk gjør spiller en rolle i å bestemme hvor mye kalorier du vil brenne, som de med lavere stoffskifte kan brenne kalorier mye tregere enn de som er aktive og har høyere stoffskifte. Men det finnes alltid måter du kan rev opp en langsom metabolisme, så ikke noen gang bruker denne excuse.Myth # 3: Fett er å være avoidedSome mennesker tror at å kutte ned på fett er nødvendig under et vekttap program. Men nøkkelen til effektiv fett kontroll er å kutte ned på farlig fett og øke inntaket av det gode fettet. På alle kostnader, unngår Trans fett og mettet fett og øke inntaket av sunt fett som flerumettet og Omega-3 som er rikelig i matvarer som fisk, olivenolje, og avocados.Myth # 4: Hoppe mealsSkipping måltider kan senke stoffskiftet og gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Regelmessige måltider er viktig, og hva du trenger å gjøre er å konsumere mer av matvarer som er bra for deg, noe som betyr flere salater, grønnsaker, nøtter og frukt! Snack på et stort stykke saftig vannmelon i stedet for å nå ut til neste scoop av din favoritt sjokolade iskrem Myte nr. 5: Unngå Hvit FoodContrary til populære tro, er det mange hvite matvarer som noe som kan være bra for deg-pærer, avocado, nøtter-bare for å nevne noen, og nøkkelen er at det som teller er de næringsstoffene som finnes på disse matvarene, og ikke color.Myth # 6: Grapefrukt MiracleThis er en myte som ikke har noen rot i virkeligheten. Det er en gruppe av individer som er fremme grapefrukt som en måte å miste fett. Faktisk er det en liten isolert forskning som sier at det er aa magi fettforbrennende enzym som kan hjelpe deg å miste vekt bare ved å spise denne frukten. Men gyldigheten av påstandene er ennå ikke avhørt, og om sitrus industrien fikk spille en rolle i finansieringen disse undersøkelsene. Grapefrukt er rik på lykopen-en god kilde til ingredienser som kan bidra til å gi næringsstoff og omsorg for mobil helse-forebygger kreft og hjerte diseases.So, der har du de beste seks myter av vekttap som du kan ha vært kjent med. Nå som du har kunnskap til å skille fakta fra fiksjon, er veien til vekttap og en sunnere livsstil åpne bredt for deg. Lykke til i din vekttap mål!