Circuit trening med vekter

Visste du at vekttrening er en av de beste måtene å komme i form? Tradisjonelt har aerobic aktiviteter med jevn, cardio fitness som tredemølle eller elliptisk vært tenkt på som måten å gå ned i vekt. Hvis du er brent ut på tredemølle det er fortsatt håp for deg. Vekttrening kan gi vekttap, en sunn og sterk kropp, og mange helsemessige fordeler. Maksimere kalori brenning med sirkeltrening med vekter. Denne typen trening tar fettforbrenning til neste level.Circuit trening med vekter er en type short-burst, intervall trening rutine. Denne type trening gir deg fordelen av aerob og anaerob trening, som betyr at det vil brenne kalorier samtidig som man bygger muskler. Short-burst vekttrening bruker en moderat mengde vekt i tilbakevendende repetisjoner for en kort periode. En kort periode på resten, av omtrent 30 sekunder, blir tatt før den neste muskel gruppe drives fortsatt på samme måte. Sirkeltrening med vekter kan øke resting metabolic rate for opptil flere timer lenger enn jevn, cardio trening som betyr at kroppen vil brenne kalorier på en høyere rente, øker potensialet for vekttap. Vekt trening er viktig for menn og kvinner. Mange kvinner overser vekttrening som en måte å gå ned i vekt, bare utføre todelte bevegelse, øvelser styrke et par ganger per uke med minimale fordeler. De fleste kvinner tilstrebe en bedre figur, og sirkeltrening med vekter kan føre til vekttap samt tonet muskler og en kurvet figur uten å bygge store muskler. Selv om du ikke er ute etter å gå ned i vekt, kan sirkeltrening med vekter bidra til å holde vekten nede og øke lean body mass. Menn kan også oppnå resultater med sirkeltrening med vekter. Siden sirkeltrening med vekter er gjort på under en time, gjør hormoner som bryter ned muskel protein ikke har tid til å bli utgitt, og i stedet vil menn bygge mer muskelmasse. Sirkeltrening med vekter kan justeres til å passe ditt nivå av form uansett om du er nybegynner eller allerede en idrettsutøver. De helsemessige fordelene er ubegrensede som inkluderer forbedret muskel enzymer, som kan bidra til å forebygge type-2 diabetes, kardiovaskulær helse, bentetthet, mental helse, og koordinasjon. Ikke nok tid til å trene? Sirkeltrening med vekter krever ikke mye tid. Trenere anbefaler denne typen trening rutine i 20 til 30 minutter per økt. Legge sirkeltrening med vekter til rutine to til tre dager per uke kan gi betydelige resultater. Denne treningen har en lavere frafall enn andre rutiner som tar en time eller mer. Sirkeltrening er morsom, interessant og kan endres opp slik at ingen to treningsøkter er same.Get din passer kroppen tilbake. Oppnå Fitness kan vise deg hvordan du kan få mest mulig ut av treningsøktene. La oss hjelpe deg å nå målene dine og komme i form ved å gå til www.achieve-fitness.com å sette opp en konsultasjon eller registrer deg for en økt i dag.