Hvorfor du blir lei og mangel Energy

tretthet, mangel på energyAre du alltid sliten og har ingen energi? Mange er og vet ikke hvorfor. Det kan være et signal om at din helse trenger en sjekk. Det kan bety en rekke andre ting. La oss løse tap av energi problem.DiseasesWhen du har en infeksjon eller sykdom, kroppen din trenger mer hvile enn vanlig. Vi tar ofte over-the-counter medisiner for å bidra til å redusere andre symptomer på infeksjoner som forkjølelse, men disse stoffene ikke redusere behovet for ekstra hvile. En kronisk gastrointestinal problem som kalles cøliaki er ledsaget av fatigue.DisordersA rekke medisinske lidelser kan føre til tretthet og tap av energi. Myalgisk encefalomyelitt (ME) er en lidelse ofte referert til som kronisk utmattelsessyndrom (CFS), selv om de som lider av tilstanden foretrekker det mer presise begrepet av ME, snarere enn CFS, fordi trøtthet er ikke det eneste symptomet. De lider av hukommelsestap og andre invalidiserende symptoms.Fibromyalgia er en smertefull tilstand og følelse sliten er ofte et symptom, men trener har vist seg å redusere smerte og tretthet. Søvnløshet, søvnapné og andre søvnforstyrrelser vil føre til tretthet på dagtid, fordi kroppen er rett og slett ikke får nok hvile. Depresjon og bipolar lidelse kan føre til tretthet, som kan leddgikt og mange andre helse problems.Being Overvekt eller ObesePeople som er overvektige eller fete vil klage over trøtt, fordi de bærer med seg all den ekstra vekten. Tenk på hvor mye vanskeligere det er å gå opp en trapp bærer en £ 20 ryggsekk. Personer som er mellom 20 pounds overvektig er stadig bærer rundt at backpack.Nutritional Mangler eller InadequaciesNutritional svikt og mangler er de vanligste årsakene til tap av energi eller generell tretthet. Kroppen din trenger en rekke næringsstoffer hver dag for å fungere normalt. Våre dietter sjelden gi alle disse næringsstoffene, delvis på grunn av å gjøre dårlige valg og delvis fordi våre matvarer er rett og slett ikke like næringsrike som de en gang were.A mangel på essensielle aminosyrer er vanligvis forbundet med kronisk trøtt. Aminosyrer er levert av protein-rik mat i kostholdet, men ikke alle proteiner er fullført. De kan gi noen aminosyrer, men ikke alle av dem. Noen ernæringsmessige mangel vil føre til tretthet lenge før det fører til noen andre symptomer. Anemi, for eksempel, fører til tap av energi før andre symptomer appear.AgingFeeling sliten er ikke en naturlig del av aldringsprosessen, men usunn livsstil, dårlig kosthold, kronisk lavt inntak av næringsstoffer, ta medisiner og giftstoffer i miljøet kan føre til alder- relatert energi-tapet. I tillegg er noen forhold er mer vanlig med alderen. For eksempel, påvirker slitasjegikt mange eldre mennesker, og det fører til tretthet. Redusert muskelstyrke og fleksibilitet kan oppstå på grunn av mindre enn optimalt næringsinntak og mangel på fysisk aktivitet. Kroppens hvile stoffskifte avtar med alderen, noe som betyr at caloric krav er lavere, men dine ernæringsmessige behov er fortsatt den samme. Som du alder, må du øke din ernæringsmessige inntak uten å øke kaloriinntaket ditt, eller du vil bli overvektig. I min neste artikkel vil du lære å motvirke tap av energi du opplever, uavhengig av alder. Vennligst se ressursen boksen nedenfor for mer informasjon.