Er Pomegranates Næringsrik?

Pomegranates er kjent for sine deilige syrlig smak og høy næringsverdi. De gir vitamin C, fiber og antioksidanter. Granatepler er nytes som en frisk frukt eller som en oppskrift ingrediens å legge smak, farge og helsemessige fordeler til ethvert måltid. Ernæringsmessig innhold

En middels granateple av ca 5 gram inneholder 104 kalorier, 9 mg vitamin C, 26,4 gram karbohydrater, og 399 mg kalium. Granatepler inneholder også vitamin B og K, og mineraler som kalsium, kobber og mangan.
Helsemessige fordeler

vitamin C i granatepler hjelper kroppen motstå infeksjoner. Granateplefrø inneholder fiber, som hjelper reguleringen av fordøyelsessystemet. Pomegranate juice er en populær antioksidant som det er høy i tre ulike typer potent polyphenolic antioksidanter. Disse antioksidanter bidra til å redusere hjertesykdom faktorer og bidra til å forebygge kreft.
Forbruk

De røde frø i granateple kalles arils. Arils dekke den hvite frø, og er fulle av naturlig juice. Den hvite frø er kilden til fiber. En blender er nødvendig å gjøre granateple juice og sukker er ofte lagt til blidgjøre den naturlige besk smak.
Tilgjengelighet

Denne sesongens rød frukt er tilgjengelig i høst, vanligvis oktober til januar. Størrelsen varierer, selv om generelt en middels granateple kan være lik en stor oransje. Jo tyngre granateple, den riper det er.