Personal Trainer I MD

Personlige trenere er sertifiserte fagfolk som hjelper kunden sitt i møte sine treningsmål. Noen trenere jobber utelukkende med profesjonelle idrettsutøvere, mens mange andre trene kunder som ønsker å forbedre sin fysiske utseende. Det er flere måter individer kan motta privat opplæring fra personlige fitness eksperter. Mange registrere deg med en personlig trener på sitt medlemskap gym. Det er også mulig å sette opp hjemmebesøk med en profesjonell trainer.A god personlig trener vil først vurdere kunden sitt nåværende fysiske tilstand før utvikle en tilpasset treningsøkt plan. Hvis det er noen medisinske problemer eller fysiske plager som kan forstyrre treningen, vil en medisinsk release form være nødvendig før trener kan arbeide med klienten. Under det første møtet, bør treneren diskutere treningsprogram, i full detalj, inkludert en diett plan hvis de har en bakgrunn i ernæring. Før treningen begynner, vil trener også samle informasjon om deres klients fitness mål. Dette kan inkludere å miste vekt, arbeider på noen "problemområder" eller bare komme i bedre form. I noen tilfeller, fitness fagfolk bare møte med enkeltpersoner for en økt for å avgjøre et treningsprogram. Denne planen er vanlig for personer som forstår hvordan du bruker treningsutstyr og har disiplin og motivasjon til å holde seg til planen utviklet av trener. Men i de fleste situasjoner, vil trener skape en langsiktig trening plan og vil møte med sin klient flere dager i uken. Dette er en vanlig praksis i de fleste fitness klubber, er hvor privat opplæring tilgjengelig for medlemmer for en ekstra avgift. Graden av intensiteten av arbeide praksis vil øke over en tidsperiode. Enkelte benchmarks vil bli etablert, mens kunden kan se spesifikk fremgangen som er gjort som følge av treningsprogram. Dette er et viktig aspekt ved å holde klientene motivert mens de tar sikte på å nå sine endelige fitness mål. Resultatene vil variere mellom kunder og noen vil nå sine mål raskere enn andre basert på deres nåværende fysiske tilstand og hvor mye arbeid de legger i sitt program. Forskning viser at både erfarne og nybegynnere deltakere i en treningsøkt rutine viser bedre resultater når du arbeider med en personlig trener i stedet for å trene på egenhånd. Det er viktig å ha en fitness-ekspert velge den mest hensiktsmessige treningsbelastning, vil dette hindre skader og vil tillate de beste resultatene. Det er mange faktorer som bestemmer hvor opplæringsprogrammet vil bli utviklet, inkludert de ulike sett og antall reps som inngår i regimet. Styrketrening er en viktig del av en god treningsøkt rutine. Utrente individer vil starte med en relativt lav terskel intensitet, før de bygger opp sin muskelstyrke. Mer erfarne personer vil ha høyere intensitet laster for å maksimere sine treningsøkter. Når vi leter etter en personlig trener, er det viktig å sørge for at de er skikkelig sertifisert. Det finnes en rekke organisasjoner som fører tilsyn med lisensiering av fitness eksperter. De bør også ha en oppførsel som er behagelig å være rundt, og må være i stand til å oppmuntre sine klienter til å lykkes. Det er viktig å sette opp en prøveordning trening med trener, for å få et bedre inntrykk av hva det vil bli like å arbeide med dem før du registrerer deg for en lengre sikt engasjement.