Making Disse Riktig sunne livsstilsvalg

Din fysiske kropp er en absolutt refleksjon av din sunne livsstilsvalg. For det meste er dette er helt lett å si hva man mener om sin egen helse som er sett i sin fysiske kropp og hvordan de ser ut. Du kan fortelle når man bryr seg om seg selv og de ser fysisk form selv i den andre enden av det du vet de individene som ikke bryr seg om deres velvære vurderer de er svært overvektig, og du vil se dem ute på restauranter å spise den absolutt verste matvarer possible.Before jeg går videre, jeg innser at det er en rekke mennesker der ute med nå roping på toppen av lungene sier Mine Genetics Make Me Fat ". Dessverre Vel, jeg er ikke en medisinsk faglig, så jeg kan ikke besvare det spørsmålet mot et biologisk ståsted. Men min ærlige vurdering er at "genetikk" resonnement er helt latterlig. Din skinny kompis som spiser alt hun vil og ikke oppnår en unse er sånn fordi at personen har et raskt stoffskifte. At fort metabolisme kommer fra å være fysisk aktiv. Det samme gjelder for den personen som er overvektig som bare blir større og større. Svaret på det er å begynne å gjøre sunne livsstilsvalg. Begynne å spise gunstige sunn mat i stedet for dritt og begynne å gjøre noen regelmessig fysisk aktivitet . Stoffskiftet bør da øke som vil i tillegg hjelpe deg å forbrenne fat.So hva er disse beslutninger som du må bestemme slik at youc en leve et godt liv? Vel som jeg sa, begynner ved å endre på dine vaner med å spise. Og dette betyr ikke bare bety å telle hvor mange kalorier du spiser og drikker. Selv om du nå dine kalori mål for dagen, betyr det ikke at du lever et sunt. Du burde se maten du spiser som en del av disse kaloriene. Hvis det er alt godteri og chips, er du fortsatt ikke gjør kroppen din noen tjenester. så begynne med å konsumere frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt, og høy protein matvarer. Som et spørsmål om faktum, når du kommer i gang med en ny sunn livsstil plan, don ikke engang gå opp og ned midtgangen på matbutikken. Hold rundt kanten av butikken, og du bør se alt du trenger å spise sunt (bortsett fra bakeri delen). Du bør også komme i gang i noen form for vanlig trening program for å begynne å bedre din sunne livsstilsvalg. Hvis du er ekstremt overvektig, du absolutt ikke kan kjøre en 5K i morgen eller begynne å gjøre trening som en idrettsutøver ville gjøre, men du må begynne et sted. stedet for å legge på sofaen nå, ta 30 minutter og ta en rask spasertur. Deretter morgen gjør akkurat det samme, men presse deg selv til å ta 50 ekstra trinn i samme tidsrom. langsomt øke antall skritt og /eller minutter før du er i stand til å kjøre hele 30 minutter. Denne vil ikke være over natten, og det kan faktisk ta deg flere måneder å komme til dette punktet betinget av din nåværende tilstand. Mens du fortsetter å jobbe til det legge litt styrketrening til din treningsprogram. Dette er svært gunstig for deg og vil være til stor hjelp for kroppen din og øke din metabolism.By kombinere en god ernæring og noen regelmessig mosjon vil sette deg på rett spor for å oppnå et liv i helse. 80% av utseendet ditt er gjennom matvaner, så det er åpenbart av stor betydning. Dine mosjonsvaner vil bestå av de andre tjue prosent. Dette vil tillate deg å tone kroppen din, så vel som å gi deg det ekstra trykk du trenger å gå ned i vekt og bli healthy.A beslutning om å leve en sunn livsstil er din egen avgjørelse . Ingenting kan overbevise deg om det, og det må være noe du vil ha. Hvis du ikke er villig til å endre hvordan du lever det rett og slett ikke vil skje. Du må ønske at visjon og sette mål for deg selv for å lykkes med disse sunne livsstilsvalg.