Panikk og angst angrep - Det finnes måter å håndtere dem

Har du lider av panikklidelse? Hvis du lever i konstant frykt for å ha et panikkanfall, du bare kan. Hvis du har hatt flere angrep og stadig bekymre deg for å ha en annen, må du se en medisinsk faglig. Les videre for å finne ut hvorfor folk har panikkanfall og hva du kan gjøre for å kurere them.What er et panikkanfall? Hvis du har opplevd før, vet du nøyaktig hva det er. Men det kan være vanskelig å forstå hvis du ikke har gått gjennom erfaring og prøver å hjelpe en kjær. Et panikkanfall er ikke farlig, men det er ekte. Ut av ingenting kommer en overveldende frykt. Hjerteslagene er racing og du har problemer med å puste. Du lider av svimmelhet, kvalme og skjelving, svette og riste ukontrollert. Hodet ditt er å fortelle deg at det ikke er mulig, men hjertet ditt føles som det kommer til å eksplodere, og du er i ferd med å dø eller bli gal. Det kan virke som om det aldri vil ende, men hele episoden sist om ti til tjue minutes.Why folk har panikkanfall? Eksperter vet ikke nøyaktig hva som forårsaker panikkanfall. Når kroppen vår oppfatter fare, reagerer den ved å enten forbereder seg på å stikke av eller håndtere situasjonen. Dette kalles "flykte or flight". Når dette skjer får vi et utbrudd av energi, våre pulsen øker og vi puster tungt. Et panikkanfall oppstår når denne situasjonen utløses når det ikke er noen reell danger.It antas at panikklidelse kommer om under stressende liv overganger som kommer bort til college, ekteskap, skilsmisse, eller en ny baby. Noen mennesker har panikkanfall så tidlig som 15 år gammel. Mange tror at stress og /eller en dårlig kosthold kan føre til panikkanfall. En av de beste tingene å gjøre for å bekjempe panikklidelse er å spise et godt balansert kosthold. Redusere inntak av koffein og redusere stress gjennom trening er andre måter å forebygge panikkanfall før de start.As nevnt før, er nøkkelen symptom på panikklidelse en vedvarende frykt for fremtidige panikkanfall. Denne frykten kan enkelt holde lider fra å utføre sine normale daglige aktiviteter. For eksempel, hvis et panikkanfall skjedde i en dagligvarebutikk, kan den lidende begynne å unngå dagligvarebutikker i frykt for et nytt angrep. Siden vi ikke helt vet hvorfor folk har angstanfall det virker fornuftig for noen å unngå visse steder. Men hvis venstre ukontrollert, kan denne frykten utvikle seg til flere ulike fobier. Det er veldig vanlig for en lidende å føle at den eneste trygge stedet er inne i hjemmet og utvikler frykt for å gå utenfor døren. En kur for panikklidelse må finnes før de fobier komme for langt ut av hånden.