Måter å slutte å røyke - Separat The Hype Fra fakta

Over hele landet stater har gardiner røyking i offentlige områder. Mange bedrifter har mandat røykeslutt, og sanksjonering arbeidstakere når de røyker i arbeidstiden. Personer som røyker modig dårlig vær og regn, sludd eller snø, og røyke bort så fort de kan for å gå tilbake til arbeidet. I noen byer er røyking så kontroversielt som narkotikaavhengighet. Siden folk er klar over stop smoking fordeler, er et betydelig antall jobber med å prøve å finne måter å slutte å røyke. Det er tre komponenter til en vane å røyke: 1. Røyking for avslapning og nytelse er om lag 45 prosent av grunnen til at folk fortsetter å smoke.2. En annen grunn til at folk fortsetter å røyke er en ubevisst sammenheng mellom sigaretter og behagelige steder eller aktiviteter. Så, hver gang de kommer inn i dette miljøet, de får en craving. For eksempel, hvis en person kollegaer ser på TV med røyking, vil de bli betinget til å røyke mens du ser på TV. Så, hver gang at enkelte klokker TV, vil han eller hun vil ha en sigarett .. Dette er omtrent 45 prosent av røyking addiction.3. Nikotin faktisk skaper en fysisk avhengighet. Omtrent ti prosent av grunnen folk røyker er på grunn av denne avhengigheten .. Hvis en person slutter å røyke, forbrenner kroppen faktisk alle de Nikotin i så lite som tre dager! En rekke alternativer har blitt utviklet for å hjelpe folk med å finne måter å slutte å røyke. Den billigste måten å slutte å røyke, som er betalt for av de fleste forsikringsselskaper, er nikotinplaster. Disse oppdateringene, som er enkle å bruke, brukes for én dag og kan bli utskilt under en persons klær. Problemet med disse flekker er imidlertid at flekker er ikke særlig gunstig. Siden patcher bare forholde seg til den fysiske avhengigheten, som utgjør bare en tidel av vane, vil bare om lag sju prosent av de som bruker denne metoden lykkes. Nesten samme hastighet på suksess oppleves av personer som bruker nikotin tyggegummi eller pastiller. Mindre enn én av ti kunder som bruker disse metodene lykkes med disse måter å slutte å røyke så lenge som seks måneder. Videre disse produktene har uønskede effekter. Nikotin tyggegummi eller pastiller, er ofte irriterende for en persons tannkjøtt samt lepper, mens mange mennesker har hud ubehag under oppdateringen. Husk, disse produktene bare forholde seg til fysisk avhengighet, som bare består av rundt en tidel av habit.Still annen strategi er gjennomføringen av rådgivning og røykesluttprogrammer. Slike programmer inkluderer atferd modifikasjon teknikker og intensiv informasjon om de negative resultatene av røyking. Disse strategiene er tre ganger så gunstig som nikotin erstatning terapi, og disse strategiene fungerer for om lag én av fem persons.several røykere har prøvd laser behandling programmer for å hjelpe slutte å røyke. Denne metoden er ofte refundert av forsikringsselskapet, selv om det er nytt. Eksperimentelle studier holdt av Food and Drug Administration (FDA) har imidlertid funnet at disse behandlingene er ikke mer effektivt enn placebo. (Placebo er resultatet som skjer når folk tror de får behandling, men i virkeligheten er det ikke.) En annen av de måter å slutte å røyke ser ut til å være litt mer vellykket enn de foregående strategier. I løpet av en forskningsstudie, ble røykerne gitt skudd for å hjelpe dem til å slutte å røyke ved å ta bort "buzz" av nikotin rush. Denne teknikken, i begynnelsen faser av testing for effektivitet, så langt ser ut til å være nyttig for 15 prosent av personene som prøvde det. Hypnose er en alternativ tilnærming til å hjelpe kunder til å slutte å røyke. Hypnose omhandler undervisning ubevisste sinn til å automatisk erstatte andre aktiviteter for å skape avslapning og fred, i stedet for sigarett vane. Det er også anvendt for å fjerne eller "slukke" atferdsresponser slik som forbindelsen beskrevet mellom røyking og aktiviteter i det foregående eksempel, slik at røykeren mistet behov for å røyke når i de miljøer som tidligere utløser it.Male pasienter synes å ha en høyere suksessrate med stop smoking hypnose enn kvinner gjør. Ett positivt aspekt ved selv hypnose slutte å røyke, er imidlertid at, i forhold til personer utnytte nikotinerstatning som metoder for å slutte å røyke, er det ingen uønskede bivirkninger. Et annet positivt aspekt ved hypnose er at den tar for seg ni tideler del av avhengighet som er psykologisk, i motsetning til de andre tilnærminger som bare jobber mot en tiendedel stykke avhengighet som er fysisk. Derfor, hypnose resulterer i en mye større behandling suksess enn de tidligere nevnte tilnærminger til røykeslutt. Vanlige hypnose tilnærminger kan gi en 35 prosent suksessrate, mens Ericksonian hypnose kan tilby en 50% eller høyere behandling success.A nyere, innovative, og sikkert mer nyttig tilnærming som oppfordrer kundene til å utslette en smoking avhengighet er Neuro-Linguistic Programming, eller NLP. Denne teknikken er mye mer nyttig enn etablerte stiler av røykeslutt hypnose fordi det unngår avhengighet av post-hypnotiske forslag i det hele tatt. Flertallet av klienter, for eksempel folk som har tanker er kritiske tenkere, er resistente mot post-hypnotiske forslag. Med NLP, er det ubevisste opplært til å fokusere på de svært mentale mønstre som skaper den psykologiske avhengighet av sigarett bruk, for å utrydde den! En godt gjennomtenkt NLP stop smoking strategi som tilbys av en utdannet NLP terapeut kan love en effektivitet på opptil 70% eller høyere. Oppsummering: Flertallet av røykeslutt metoder forsøke å bruke nikotin erstatning terapi som måter å slutte å røyke. Andre behandlingsformer, som røykeslutt og rådgivning økter, arbeide for å hjelpe sinnet finne måter å slutte å røyke. Mens hypnose er mer effektiv enn andre tilnærminger, særlig med mannlige pasienter, de fleste ikke klassifisere det som den mest fordelaktige måten å slutte å røyke. NLP, som fokuserer på de mentale aspektene ved røyking vane, faktisk hjelper enkeltpersoner til å endre sine mentale mønstre for å hjelpe dem til å slutte mest successfully.Since ni tideler av en persons avhengighet til røyking er psykologisk, disse strategiene er langt mer vellykket enn bare å erstatte nikotin og behandle den tiendedelen del av vane som er physical.Conclusion: Mange røykeslutt økter, for eksempel nikotin erstatning terapi og rådgivning har blitt utviklet. Disse teknikkene vanligvis er ofte mindre enn 20 prosent vellykket. I kontrast, tilbyr hypnose en consideratbly høyere sannsynlighet for effektivitet. NLP er den mest vellykkede av alle i å hjelpe kunder til å effektivt overvinne den psykologiske natur vane deres og innser mye mer suksess i å realisere sitt mål om å bli røykfri.