Quit Smoking: Fordi du ikke ønsker å drepe og dø

Røyking, det høres utrolig til tider måten man kunne lage puffs av røyk slippe mye av depresjon og noen ganger slippe stress også. Den andre grunnen kan være å imponere kjæresten din bare for å vise at du er vokst opp nok til røyk. Dette kan starte på denne måten, men tro det eller ei røyken vil oppta hvert hjørne av lungene en dag kveles deg, og kan være din kjære også. Før du begynner å innse at du bør slutte å røyke, og du vil prøve å minske én etter én sigarett om dagen bare sørg for at du må starte det fra i dag og i øyeblikket etter å ha lest this.The sigarett påvirker ikke bare lungene, men det kan føre til ulike typer kreft og hjerteinfarkt også. Så hvis du har besluttet å slutte å røyke så gjør en innsats liste first.Commitment listen: det består av beslutningsprosessen. Hvorfor du ønsker å slutte? Lag en liste over ting som kan dukke opp under dette punktet. En av grunnene kan være et sunt liv, eller hvitere tenner etc.Once du er ferdig med denne listen bare lage en liste over de gangene du føler trang til å røyke. Spesielt mens du arbeider, eller når du er på en tur osv. Når du får vite hva som utløser (det være seg følelser eller ting) røyke må du lage en liste over hvordan å kontrollere slike øyeblikk. Ett alternativ vil være en tranebærjuice kan eller en appelsinjuice kan. Bare holde det med deg hele tiden. Når en slik trigger skjer bare gå videre og drikke litt juice. Det vil distrahere deg bort for en stund, og undersøkelser har vist at tranebær juice induserer en anti trang til smoking.Now du må finne en alternativ metode for plagsom selv som trener eller yoga eller meditasjon. Hva med svømming? Det vil være det beste mens du svømmer du trenger ikke å bruke en lettere og som du kommer ut av svømmebassenget bare har noen juice.This ikke stopper her fordi på et øyeblikk vil du føle at du har vært vellykket og dermed prøve en mer sigarett ville påvirke deg. Dette kalles tilbakefall. Du må kontrollere denne fasen også. Ikke la nikotin være ditt liv! Lykkelig røykeslutt!