Vitaminer for sunt hår

Håret nesten direkte gjenspeiler hvem du er, så hvis du begynner å utvikle hår problemer det kan være svært stressende. Vakkert hår ikke bare skje det krever hardt arbeid, nøye planlegging og gode vitaminer. Ditt kosthold spiller en stor rolle i ditt hår utvikling, vekst og generelle health.Things som frie radikaler kan bære på håret ditt som fører til brudd og langsom vekst, og dette kan være svært skadelig for sunt hår. Vitaminer som C, kan A og E bidra til å bekjempe disse frie radikaler og holde håret sunt og full av liv, betyr dette raskere vekst og mer styrke. Så de neste gangene du ser et stykke frukt ikke gi det opp, håret vil takke deg. Maten du spiser kan også direkte påvirke hodebunnen som de mengder olje det produserer eller blodstrøm til roten av håret, så prøv å unngå stekt mat og spise masse vegetables.Overall den viktigste vitamin for håret ditt for å opprettholde riktig helse er Vitamin B finnes det 13 forskjellige vitamin B er totalt. Det er bra for hår, hud og negler, hjelpe det gjøre dem sunnere. Det bidrar til å kontrollere bygg, utvikling og vekst av proteiner som skaper hår, noe som betyr sterkere hår. Det har også vist seg å hjelpe håret grått langsommere, og samtidig beholde flere volume.Other ting som silika, jod og folsyre hjelper håret også, disse mineralene er svært viktig. Visse aminosyrer hjelp i håret utvikling og generell tråd styrke i tillegg, betyr sterkere hår mindre pauser. Jod kan hjelpe håret å holde på fuktigheten lenger, er fuktighet viktig når det kommer til hår. Sink bidrar til å regulere oljer i hodebunnen, som er viktig enn fett hår kan tette hodebunnen forårsaker håret til å bli usunn. Mange av mineraler fungere som byggestein kosttilskudd for å hjelpe deg med håret utvikle sterkere protein obligasjoner, betyr dette sterke raskere voksende hair.Once dette skjer håret ditt vil bli sterkere har mer volum og stil mye enklere, vil håret ditt også se og føle deg bedre. Når du ser for sunt hår prosessen kan ta tid, noe som er å forvente. Normalt du begynner å se endringer i håret rundt 3 til 4 uker med de beste resultatene kommer etter seks uker, men det er egentlig avhengig av den enkelte. Spise sunt mens du tar vitaminer vil øke sjansene for suksess, så ha dette i mind.Taking vare på håret ditt tar tid, men med riktig kosthold og hår vitaminer bør du kunne få nydelig hår i så lite som et par måneder . Et riktig kosthold og mosjon gjør hjelp, men er ikke nødvendig, så du blir nødt til å finne ut hva som fungerer for deg. Når du får håret du alltid har drømt om du vil se og føle deg som en annen person.