Forstoppelse Lower Back Pain

Forstoppelse lettelse er en multi-milliard dollar industrien basert på en svært vanlig tilstand som folk ikke liker å snakke om, de er bare ute etter rask, enkel relief.What mange folk ikke vet er at forstoppelse kan bidra tilbake problemer. Ikke bare alvorlig forstoppelse, men selv små forekomster av forstoppelse kan føre til føre til tilbake pain.Blockage av intestinal avfall kan legge press på korsryggen. Samtidig, kan smerter i korsryggen som du kan ha fra løfting eller andre belastende aktiviteter føre til forstoppelse. Dvs fordi når korsryggen muskler kontrakt for hardt eller krampe, kan de forstyrre funksjonen av de autonome nervene ansvarlig for avføring, kjent som peristalsis. Forstoppelse og ryggsmerter kan være helt separate saker. Først lære så mye du kan om ryggsmerter ved å be om en gratis kopi av The 7 Day Back Pain Cure bok. I alvorlige tilfeller av forstoppelse, kan dagene går uten å ha avføring. Som et resultat, avføring blir tørr og hard og føre til overdreven straining - som kan forårsake eller legge til eksisterende smerter i korsryggen. Irritabel tarm syndrom (IBS) er en relativt mild, men vedvarende intestinal lidelse som har mange ubehagelige symptomer som forstoppelse, diaré, kramper og ryggsmerter. Husk - hvis youre opplever alvorlige ryggsmerter, nummenhet i bena, eller tap av tarm eller blære-kontroll, se en lege med en gang! Så hva kan du gjøre for forstoppelse-relaterte smerter i korsryggen? Hvile ryggen - men for ikke mer enn en dag eller to. Alt du gjør bruker ryggen, så det beste du kan gjøre for å lindre ryggsmerter er å hvile den helt. Imidlertid kan hvile den lenger enn to eller tre dager virke mot sin hensikt fordi det svekker musklene i korsryggen, noe som fører til ytterligere ryggproblemer. Finn ut hva som forårsaker din smerte - Hvile vil du bare gi deg midlertidig lindring. Det er viktig at du adresserer den egentlige årsaken til ryggsmerter. Besøk ryggsmerter delen av vår hjemmeside for å lære om konkrete behandlingstilbud. Får regelmessig mosjon, å flytte rundt - kroppen din trenger trening for å holde musklene i form og blodsirkulasjonen flyter. Raske spaserturer, svømming og sykling er utmerket kardiovaskulær trening som styrke mage og rygg muskler. Trening stimulerer sunn avføring og ofte gir lindring av forstoppelse og tilhørende smerter i korsryggen. Generelle tips for forstoppelse Drikk mer vann - drikkevann er kritisk for ryggsmerter lettelse. Din evne til å gjenopprette fra en skade er direkte relatert til hydrering nivåer. Kroppen kan helbrede og reparere seg selv mye raskere når hydrert, som også forbedrer din fleksibilitet og energinivå. Rehydrering hjelper også tarmene bevege seg lettere og lindrer forstoppelse-relaterte smerter i korsryggen. De fleste eksperter anbefaler å drikke minst åtte 8 oz. glass i løpet av dagen. Spis mer fiber - legge fersk frukt, vil mer grønnsaker og helkorn til kosthold gjør deg sunnere og avføring mer regelmessig. Dette er en enkel og morsom måte å avlaste deg av forstoppelse-relaterte problemer. Merk: noen medisiner liste forstoppelse som bivirkning. Hvis du tar reseptbelagte smertestillende piller eller over skranke narkotika, kan det være lurt å vurdere en mer naturlig form for lettelse. Helbrede N berolige tilbyr den samme smerten kampene lettelse som Celebrex og andre rusmidler, uten de risikable bivirkninger. Klikk her for å lære mer om Heal N berolige - naturlig smerte Fighting Supplement «Back Pain Artikler