Tips for å hjelpe deg å slutte slipe tennene At Night

Mange Arent klar over at de har bruksisme før det er for sent. Bruksisme er bevisstløs sliping og knuger av tennene dine mens du sover. Fordi du sover, er du klar over at du er sliping eller knuger tennene, før du våkner opp om morgenen med hodepine eller sår jaws.There er nok av andre symptomer som er forårsaket av bruksisme og hver og en av dem er smertefullt og uønsket av de fleste. Det er imidlertid et par ting du kan prøve som bare kan lindre all uønsket pain.The første du bør prøve å avlaste deg av bruksisme er meditasjon. Det er nok av vitenskapelige artikler og forskning som viser at du kan lindre stress ved bare meditere 30 minutter til en time før du sovner. De samme rapportene tyder på at lindrende stress vil bidra til å lette behovet for å slipe tennene mens du sover. Det kan ta noen dager, eller uker, før du begynner å merke den fulle effekten av meditasjon, men det bør ikke stoppe deg fra å trykke på med det. Gi den tid som er nødvendig for at det skal fungere på riktig måte, og du vil snart vite alle sine benefits.A mange mennesker med bruksisme velger å bruke munn vakter når de går for å sove om natten. Disse munnen vakter vil sette en pute mellom tennene, slik at de ikke blir skadet når du begynner å male eller biter dem om natten. De kan være gode på å lindre smerte og sårhet som er forbundet med bruksisme, men de kan være ubehagelig å bære for noen mennesker. For best mulig passform, bør du snakke med tannlegen din, slik at han kan få et par av munnen vakter spesielt for din teeth.You kan også kjøpe munn vakt kits som du danner hjemme med hjelp av varmt vann. Dette er mye billigere enn tannleger versjonen, men du må kanskje kjøpe dem flere ganger i løpet av året. Uansett, hvis du er ute etter å spare penger og få best mulig løsning på dine bruksisme problemer, så bør du tenke på å gjøre både meditasjon og munn vakt aspektet samtidig.