Lindre ryggsmerter

Hvis du lider av en stram, verkende rygg eller en forstuing, her er noen enkle ting du kan gjøre for tilbake smerte lindring. Husk - hvis du opplever alvorlige ryggsmerter, nummenhet i bena, eller tap av tarm eller blære-kontroll, se en lege med en gang Viktig merknad: Dette er bare noen av de mange tingene du kan gjøre for å få lindring fra tilbake! smerte. For de fleste tar det en kombinasjon av behandlinger ikke bare ett thing.First, ta en gratis kopi av boken vår 7 dagers Back Pain CureTemporarily Hvil backEverything du fysisk bruker ryggen din. Så hvis ryggmuskulaturen er trukket eller anstrengt, er det beste du kan gjøre for å lindre ryggsmerter resten det temporarily.Lie på ryggen, slik at ryggraden til å justere seg naturlig. Slapp av ryggen ved å plassere en pute eller to under knærne. Rulle opp et lite håndkle og plassere den under halsen hjelper også. Til syvende og sist, må du begynne å prøve å løse problemet som vanligvis vil innebære stretching og andre dynamiske movements.Ice din backInjury forårsaker betennelse, noe som er smertefullt og øker utvinningen tid. Bruk av isen i løpet av de første 48 timene av en skade vil redusere lokal betennelse, fremskynde helbredelse og lindre ryggsmerter eller korsryggen pain.Do ikke bruke is eller en ispose direkte på huden din! Fukt et håndkle eller et putevar, vri den ut og legg ispose eller is på det på den skadde eller smertefulle området. Søk om 10-15 minutter om gangen, og deretter fjerne. Om nødvendig kan du gjenta denne prosessen to eller tre ganger for å redusere hevelse og minimere tilbake pain.Compress din tilbakeEn riktig brukt komprimering eller stram bandasje kan bidra til å stabilisere ryggen muskler, lindre ryggsmerter og tillater deg å være litt aktiv som ryggen leges . Alternativt kan en ryggstøtte fungere som et korsett og støtte skadet tilbake muskler samt mage muskler. Dette vil bare midlertidig hjelpe deg, bruker bukseseler og faktisk vil svekke muskler enn time.Use Anti inflammatorisk MedicinesTaking anbefalte doser av reseptfrie smertestillende legemidler som aspirin, paracetamol eller ibuprofen kan lindre ryggsmerter. Det er veldig viktig å være klar over de potensielle bivirkninger av reseptfrie medisiner, spesielt hvis du er gravid eller har sår. Helst vil du ønsker å velge trygge, naturlige alternativer som Heal vår n berolige. Helbrede n berolige består av 12 av de sterkeste naturlige smertestillende bekjempelse ingredienser og har hjulpet tusenvis av mennesker får varig relief.Time å se en lege? En alvorlig tilbake muskel trekke eller belastning er noen ganger ledsaget av forstuet leddbånd, skadde ledd og spinal disk skade . Tilbake musklene kan stramme opp rundt blodkar forårsaker smertefulle muskelspasmer. I slike tilfeller kan bare en lege hjelpe. Tap av tarm eller blære-kontroll eller smerte, betyr nummenhet, prikking eller lignende opplevelser også at det er på tide å se physician.Serious skader som går ubehandlet eller behandles feil er farlig og kan føre til ytterligere, muligens uopprettelig skade.