Best Chair For Lower Back Pain er ikke så vanskelig

Den beste stolen for smerter i korsryggen er en ergonomisk en som maksimerer ryggstøtte og bidrar til å opprettholde god posture.It er ekstremt viktig å justere stolen til proporsjonene av kroppen din for å optimalisere stolen for ryggsmerter forebygging. Her er noen enkle måter å regne ut den ønskede høyden din arbeidsstasjon, som avhenger av din høyde og den type arbeid du do.Sit så nært som mulig til skrivebordet. Hold overarmene parallelt med ryggraden. Justere høyden på stolen slik at albuene er i 90-graders vinkel når du holder hendene på pulten din. Juster armlener, slik at de lett løft armene på skuldrene. Dette tar noe av belastningen av nakken og shoulders.Another måte å være sikker på at du er i den beste stolen for ryggsmerter - trykk mot baksiden av stolen med en pute som gjør at korsryggen å bue litt når du sitter. Dette er viktig for å minimere belastningen på ryggen. Hvis du er som folk flest, er korsryggstøtte den viktigste faktoren som vil avgjøre omfanget av komfort-eller ryggsmerter. Slumping eller lute steder ekstra stress på korsryggen, spesielt på korsryggen discs.The beste stolen for nedre ryggsmerter vil sikre at leiligheter av dine føtter gjør full kontakt med gulvet, og hindrer deg fra å flytte hoftene fremover og lute. Hvis setet er for lavt, og knærne er over hoftene, vil du forkorte hoften flexors og også ende opp med alvorlige korsryggen pain.Your blikket skal være rettet mot midten av skjermen når du er sitter komfortabelt med hodet vendt fremover. Hvis skjermen er høyere eller lavere enn blikket ditt, heve eller senke stolen inntil den er på høyden av ditt nivå gaze.To unngå å holde ryggen i samme stilling over lengre tid, må du stå, strekke og gå for en noen minutter hver time. Generelt vil flytte og strekke hele dagen bidra til å holde ledd, leddbånd, muskler og sener løs og sunt, slik at du kan slappe av og fokusere på arbeidet productively.Some mennesker tror at beste stolen for ryggsmerter er en aktiv, ergonomisk stol for eksempel en svensk knelende stol eller en sveitsisk øvelse ball. Disse fremme god holdning og rygg styrke fordi de krever aktiv bruk av seg muskler for balanse og å sitte oppreist.