Trene med en herniated plate

En herniated plate oppstår når skivene i ryggraden som puter skille hvert sett med bein i ryggen buler ut. Dysene i ryggraden er bygget opp av Ringrommet (som er den sterke ytre dekning av platen) og kjernen (som er den myke plater senter). Hva skjer med en herniated plate er at det ytterste laget tårene forårsaker Nucleus å skifte ut noe som skaper en bule i platen som ofte forstyrrer platen nerver. Det finnes flere tilfeller, men hvor de som lider av brokk plate rapportere noen symptomer. Smerten er vanligvis direkte forbundet med virkningen herniated plate har på nerve. Selv om symptomene oppleves av de som lider av herniated plate kan variere eller være ikke-eksisterende, de som lider av herniated plate vanligvis klager over ett eller flere av symptomene nevnt nedenfor: • Svakhet: herniated plate har vært kjent for å forårsake en svakhet musklene som er nær nervene som påvirkes av platen. Utmatting av musklene kan gjøre det vanskelig å utføre normale daglige aktiviteter, og kan ha direkte innvirkning på balansen og overkroppen stabilitet. Denne svakheten har vært kjent for å føre til en svekket evne til å løfte og /eller holde ting, og det kan føre til berørte parter til å snuble • Nummenhet eller prikking:. Dette symptomet er vanligvis beskrevet av de som rammes som en prikkende, nummen, klemming, eller prikking følelsen i ryggen, ben, nakke, hofte, fot eller hvilken som helst område av kroppen som er berørt av noen klemte nerver • armer eller bein smerte:. Det er vanlig at for de med herniated plate i korsryggen å føle smerte mest intenst i ben, lår-, kne-, sete, og i noen tilfeller, kan deler av foten. For de som har herniated plate i nakken, har smerter vært kjent for å resonere i armer og skuldre. Armen og beinet smerte har vært kjent for å ha skyting påvirker til andre deler av kroppen når berørte parter nyse, hoste eller flytte inn i visse positions.Exercises for de med herniated plate kan være nyttig for å lindre spenninger og smerter forbundet med tilstanden. • Stretching er grunnleggende i at den tillater tilbake til avlange, redusere stress som kan være forårsaket på ryggraden. • En annen øvelse dvs stor for behandling av en herniated plate er å vandre på plass i ca 4 minutter med hodet rett og armene langs din side når du står midt i en 3-4 fot trampoline. Vurder å beholde trampoline i nærheten av en overflate som du kan holde på slik at du unngår å falle. • Prøv å sitte på en stor terapi ball og spretter opp og ned i 4 minutter daglig. Denne øvelsen tillater oksygen å strømme inn plate mens pumping hver plate i ryggraden. • Unngå øvelser med mye humping som jogging og kjører som disse former for trening kan forverre condition.For mer informasjon om øvelser for herniated plate besøk www.losethebackpain . com.