Hvordan å holde en god Immune System

Et svakt immunforsvar kan tiltrekke plager og sykdommer. I utgangspunktet er svakt immunsystem utviklet da persons motstand makt mot infeksjon blir lavt. Hvite blodceller som er kjent for å være soldater i kroppen vår virker effektivt og derfor ikke er i tilstand til å beskytte kroppen mot infeksjoner og sykdommer. For å holde seg sunn og frisk en person har til å utvikle et godt immunforsvar som kan bli hjulpet av sunne matvaner. Forhold som stress, følelsesmessige spenninger, mangel på søvn, over treningen, kan kjemisk eksponering og skade på grunn av stråling som UV-stråler også føre til en svak immun system.A svakt immunforsvar kan være forårsaket av fysisk og følelsesmessig stress, tap av søvn , atletisk overtrening vanlige bakterielle eller virale infeksjoner, visse medisinsk behandling og kirurgi. Dietter som inneholder mye fett, alkohol eller raffinert sukker kan også føre til en svak immunsystem. Som kan en diett som ikke har nok protein, vitamin eller mineral intake.Causes av immunsystemet Svake: - Stress. Rusmidler. Blodoverføringer. Operasjoner. Kjemiske eksponeringer som radiations.There finnes en rekke effektive metoder for å forbedre helsen til immunsystemet ditt. Hovedårsaken bak svakt immunforsvar planen er mangel på viktig næring. Usunne matvaner og stressende livsstil er en av de viktigste årsakene til nedgangen av kroppens immunforsvar. Nærende kroppen din med en godt balansert kosthold som inneholder alle de essensielle vitaminer, fett, karbohydrater, omega 3 fettsyrer og alle viktige antioksidanter i passende mengde er den beste måten å opprettholde sunt immunsystem samt forebygge immunologiske sykdommer. Forbruket av mye grønnsaker, frukt, hele korn, nøtter og protein-rik mat som lettmelk, yoghurt, egg, magert kjøtt, soyabønner, cashewnøtter, valnøtter etc lede immunforsvaret i å gjenoppbygge cellene skades gjennom infeksjon. Herbal rettsmidler for svakt immunforsvar: - Vitamin C, for eksempel, er funnet i kiwi, appelsiner, kinakål og bær øke inntaket av disse matvarene vil massivt øke kroppens evne til å bekjempe vanlige virus og infeksjoner. Inkludere i kosten chlorella, hvitløk og byggryn. Disse matvarer inneholder germanium, et sporstoff gunstig for immunforsvaret. Også gigantiske røde tare inneholder jod, kalsium, jern, karoten, protein, riboflavin og vitamin C, som er nødvendig for immunforsvaret funksjonelle integritet. Sitron er en ideell kilde for å gjenopprette syre-alkaliske balanse i kroppen din. Prøv å presse ut saften fra sitron og legg tilstrekkelige mengder vann til det. Drikk denne løsningen av sitronsaft som hjelper kroppen til å opprettholde interne klimaet på et bestemt PH nivå, noe som vil bidra til sunne bakterier å overleve og ødelegger andre skadelige virus. Avokado er også en stor immunsystem booster, som inneholder fettsyrer, proteiner og massevis av vitamin E.Supplements for Immune SystemImmune systemet alltid trenger en god balanse og supplere gjort også et stort arbeid i immunsystemet helse. En kosttilskudd som er en forsterker av immunforsvaret kan være nyttig. Kosttilskudd kan være naturlige måter å forbedre systemet av immunsystemet og mange sykdommer og tilstander er knyttet til et svakt immunforsvar. En god ernæring og riktig kosthold er svært viktig for immunforsvaret støtte.