Tilbake forstuinger og Common Idrettsskader

Folk som er glad i natur og er veldig sports orientert øke sjansene for å bli skadet. Fysisk aktivitet kan være farlig hvis det er mye kontakt og kraft involvert. Spille idretter som fotball og hockey kan være svært farlig på grunn av all den fysiske kontakten som er involvert. Når du kolliderer med noen på ekstremt høye hastigheter og med mye makt, kan kraften føre til at du får vondt på grunn av traumer. Traumatiske skader er en av de viktigste grunnene til at folk får tilbake forstuinger og andre vanlige sports injuries.Back forstuinger og smerter: Tilbake forstuinger kan være forårsaket av sportslige aktiviteter på grunn av traumer. Når du er veldig aktiv, kan dette føre til at du over anstrenge deg selv og bli skadet. Hvis du trener og ikke gjøre det riktig kan du faktisk skade deg selv. Måten du bruker kroppen din kan enten hjelpe deg eller skade deg. Tilbake forstuinger og ryggsmerter kan skje når du bruker musklene upassende. Du kan få nedre, midtre eller øvre ryggsmerter på grunn av sportslige aktiviteter som krever kontakt som basketball, fotball og rugby. Selv sport og hobbyer som ikke kontaktrelatert kan føre til at du skader ryggen. Dette kan omfatte fiske eller archery.Herniated Disc: En herniated plate kan skje av flere grunner. Det kan være på grunn av en degenerative plate, belastning, traumer, en ulykke, fall eller sports relaterte skader. Herniated plater skje når leddene i ryggsøylen er komprimert eller annen grunn. Når en plate herniated, tvinger det innholdet på platen å søle og utvikle seg til en boble utenfor det normale plate området. En svulmende eller herniated plate kan irritere rot nervene i ryggsøylen og føre til at du pain.Sciatica: Isjias oppstår når isjiasnerven blir irritert. Hoftenervene I den lengste nerve i kroppen. Det begynner på korsryggen med fem lumbale rot nerver som kombinerer i en lang nerve. Dette nerve stammer ned til beina. Når en av nerverøtter blir komprimert, vil dette føre til at du føler deg pain.Muscle Strain: Når du er trener eller spiller sport, er det viktig at du ikke over anstrenge musklene dine. Basert på ditt nivå av form og kroppen din type, bør du være klar over hva slags øvelser som kroppen din kan håndtere. Hvis du ikke har styrke til å løfte den ene hundred pounds, er kroppen din kommer til å reagere negativt når du tvinger musklene til å gjøre dette. Å være sunn betyr ikke at du må presse kroppen til det ytterste. Det kan føre til muskelspenninger, smerte og discomfort.To hindre deg fra å bli rammet av en idrettsskade, må du lære å behandle kroppen din som det er en delikat blomst. Du må unngå traumer og stor kraft. Dette kan gjøres ved å gjøre bedre valg av livsstil og være mer forsiktig. Ved å gjøre dette kan du forhindre forekomsten av disse skadene.