Den beste måten å ikke kaste opp er å være sunn

I løpet av de siste 30 årene har vi sett fremveksten av forebyggende helse. Noen nyere studier skinne et søkelys på dette og heve gode spørsmål. En amerikansk studie stiller spørsmål ved kostnadseffektiviteten av visse helseprogrammer. I Tyskland har det vært antydet at mange "forebyggende" helseprogrammer kan gjøre mer for legens lommebøker enn patients.A britisk studie har vist at enkle endringer i livsstil vil redusere forekomst av tarmkreft langt mer enn screeningprogrammer (testing blod i avføringen). Mass hudkreft screening i Australia har sett forholdet mellom flekker fjernes per kreft flekk gå fra én av fire i 1980 til en i tretti today.The problem med de fleste folkehelse og forebyggende helsekampanjer er at de er fokusert på å prøve å oppdage eller forebygge spesifikke sykdommer. Det er sjelden en vekt på å holde folk friske overall.Now, kan være klart, er det bedre å finne sykdommen tidlig enn sent. Dette er imidlertid ikke det samme som ikke få sykdommen, og absolutt ikke det samme som å fokusere på å være sunn. Hvis det å være sunn blir en hinderløype, og deretter i å unngå en hindring kan vi kjøre rett inn i next.There er utilsiktede konsekvenser av denne "sykdommen spesifikke" tilnærming. For eksempel; hudkreft kampanjer som oppfordrer folk til å holde seg ute av solen kan være delvis ansvarlig for en svimlende økning i vitamin D-mangel. Dette kan være årsaken til flere krefttilfeller (tarm og bryst for eksempel) enn det er å forebygge. Vitamin D-mangel er også muligens knyttet til diabetes.Since slutten av 1970-tallet, har det vært et stort trykk for å redusere fettinntaket. Dette har skjedd på grunn av bekymring for at kolesterol i blodet fører til hjertesykdom. Interessant, den opprinnelige studien (Framingham), som utløste hele denne redusert fett bevegelse, faktisk aldri konkludert med at sirkulerende kolesterolnivået var problemet. Det var alltid å gjøre med oppbygging av kolesterol plakk i visse blodårene og enda mer til poenget, ruptur av denne plakk. Årsakene til at dette forekommer i visse individer og ikke andre, har alltid vært en mystery.Indeed, er det bestander rundt om i verden som har svært høye nivåer av kolesterol og svært lave nivåer av hjertesykdom og vice versa, og opptil 40% av mennesker med hjertesykdom har ingen av de "vanlige risikofaktorer". Likevel, "er fett dårlig" mantraet fikk traction.The velkjente babyen har blitt kastet ut med badevannet, som mange mennesker ikke kan få nok gode fettstoffer. Omega 3 og omega 6 kalles essensielle fettsyrer fordi kroppen ikke kan lage dem og trenger dem. Også i en push til lavere fettinntak, søkte forbrukere ut fettfattig mat. Hva folk ikke tenker på var disse matvarene var svært høy i karbohydrater (sukker) generelt og raffinerte karbohydrater spesielt. Ikke bare det, men også disse matvarene gir ikke mye næring og ofte forlate deg med munchies to timer senere. Hvis kroppen blir overflødige kalorier det vil lagre dem. Det kan ikke lagre dem som sukker, lagrer det dem som fett, så uansett hvor mange fettfattig mat en person spiser, er de overflødige kalorier omdannes til fett. Den gradvise resultat av dette over 25 år har vært en økning i forekomst av fedme. Folk har vært å spise mindre fett, men gjett hva som skjedde? De har fått fatter.The neste knock-on effekt har vært en økning i frekvensen av diabetes. Fedme har eksplodert siden midten av 1980-tallet - alt dette under oppsyn av folkehelse og forebyggende sykdom myndigheter. Ved å fokusere på å prøve å forhindre en sykdom, ble en hel rekke andre effekter oversett. Meldingene er ikke dårlig eller negativt ment på noen måte, men for smal i å prøve å stoppe en bestemt disease.the løsning er selvfølgelig å fokusere på å være sunn heller enn å prøve å forebygge bestemte sykdommer, spesielt når du prøver å forhindre en sykdom kan føre til å få en annen. Dette er essensen av Do It Yourself health.The beste måten ikke å bli syk er å være sunn.