Fem trinn til bedre helse

Helse og velvære artikler spør: "Er du lider av hodepine og depresjoner?" Ikke la en lege sette deg på medisiner, i stedet se etter de underliggende årsakene og kanskje prøve naturlig herbs.High kolesterol ? Prøv Middelhavsdietten, med et glass økologisk rødvin om dagen og naturlig herbs.The beste måten å vinne krigen mot kreft? Spis sunt, mosjon, og utvikle et aktivt sosialt liv. Et økende antall helse og velvære artiklene skriver at denne typen tilnærming, rettet til forebygging og en konservativ bruk av medisiner og teknologi ikke bare øker pasientens vitalitet, men også sparer money.we bare behandle sykdommen når den oppstår. Med tall som viser at 95 cent ut av hver krone brukt på helse går mot behandling av sykdom, ser vi at den beste måten å redusere kostnadene er forebygging. Integrerende medisin setter pasienten, ikke legen eller forsikringsselskapet, i sentrum for oppmerksomheten, og det setter fokus på kilder til sykdom og ikke de symptoms.Health omsorg kostnadene er stadig stigende, men folk som ikke får noen sunnere. Her er en fem-punkts resept for fremtiden for helsevesenet som gjelder prinsippene for integrerende medisin for å gjøre dagens helsevesen enklere, mer effektiv og mer affordable.1. Understreke Sykdom Forebygging - Omtrent halvparten av alle amerikanske voksne har en kronisk sykdom, i henhold til Partnerskap for Solutions. Tre fjerdedeler eller flere av de mer enn $ 2 billion nylig brukt på helsetjenester i et enkelt år gikk til å behandle slike tilstander, inkludert fedme. Alle disse kan ikke bare forebygges, men selv reversert gjennom kosthold og livsstil intervensjon. Det virker bare så opplagt at dette er hvor vi skal sette vår focus.There er en lang vei å gå før forebygging er på den nasjonale dagsorden. Mens forebygging er faktisk bedre enn kur, har vi en tendens til å belønne de som finner løsninger for eksisterende problemer snarere enn de som sikrer at disse problemene ikke oppstår. Vi må fokusere på å leve better.2. Fremme sunn mat - En pioner i integrerende Heath omsorg mener den første resepten noen lege skulle skrive burde være om kosthold og livsstil. Du kan aldri tape ved å maksimere livsstil ledelse. Mange forhold er ikke lett diagnostisert eller kureres i en konvensjonell ramme kan forbedres ved kosttilskudd og livsstil endringer. Det er spesifikke dietter som fremmer velvære. De reduserer betennelse, øke fiber, vitaminer og mineraler som kommer i form av mye frukt, grønnsaker og hele grains.3. Fokus på Livsstilsendringer - Flertallet av helseproblemer og risikofaktorer for sykdommer stammer fra de valgene vi gjør: hvor mye tid vi investerer jobber, trener, og avslappende, tid tilbrakt med venner og utendørs, og om vi konsekvent ta trappen eller elevator.A 2004 studie viste at endringer i livsstil (røykeslutt, sunnere matvaner, moderat alkoholforbruk, og regelmessig mosjon) kan forhindre 90% av dagens tilfeller av hjertesykdom, som i dag står for mer premature dødsfall og høyere helsekostnader enn noen andre illness.4. Bruk Alternative terapier - En annen måte å redusere kostnadene er å bruke alternative og komplementære behandlingsformer som homeopati, naturmedisin, yoga og urtemedisin som kan supplere og med erstatte konvensjonelle metoder. Slike komplementære behandlinger arbeide for å gi næring, pleie og forsterke kroppens eget forsvar. Et alternativ healing metode som nå begynner å finne sin vei inn i sykehus er akupunktur. Som har vist seg, blant andre fordeler, for å lindre smerte, stress og kvalme under pre-og postoperative care.The mål er å trene både akupunktører og konvensjonelle leger i fordelene med denne teknikken slik at det kan innarbeides i beste praksis. Selv om leger har tid til å lese akupunktur studier, det som virkelig gjør det er gel når de ser resultatet på pasienten de behandler. Beviset er i utøvere som arbeider side ved side og folk å kunne oppleve hva denne behandlingen kan do.5. Behandle mennesker, ikke sykdommer - Som sykepleier skjenker en dampende infusjon av ryllik over et stykke av bomull og deretter vrir den ut, wafts duften av medisinsk urt over til sykesenga hvor en pasient venter på hennes kropp wrap. Når komprimere og en varmeflaske har blitt varsomt brukt til henne korsryggen og sikret med en myk klut sash, lener hun tilbake med et tilfreds sukk. Komprimere vil hjelpe henne leveren bedre forbrenne giftstoffer som har samlet seg i det etter måneder med brystkreft terapi. Vikle sin varme vil også skape en følelse av midlertidig velvære, en dyrebar følelse for skrøpelig, utmattet, 65 år old.More penger, flere piller og mer teknologi ikke nødvendigvis fører til bedre helse. Helse og velvære artikler støtte integrerende medisin generelt ta en "less is more"-tilnærming -. Mindre unødvendige medisiner og medisinske prosedyrer og mer forebygging og sunne personlige endringer i livsstil kan legge opp til store økonomiske besparelser og store forbedringer i livskvaliteten