Bygge en sterk kropp med konsekvent Body Building Økter

Når du hører ordene "body building" hva popper inn i hodet ditt? Trylle ditt sinn opp bilder av altfor muskuløse mennesker paraderte rundt en scene og poserer? Tror du på mannen som er i stand til, uten hjelp, løfter hundrevis av pounds? Tro det eller ei, er body building mye mer enn bare å endre deg inn humongous muskel mann. Kroppen bygningen er en fin måte å styrke og tone musklene dine og hjelpe deg å komme i bedre shape.Just om hvem som helst kan gjøre en body building rutine. Her er noen ting du kan gjøre når du starter out.Have noen lære deg den riktige måten å puste. Riktig pust er veldig viktig når du går gjennom kroppen din bygning rutine. Det er ikke en god idé å holde pusten. Du ønsker å puste inn oksygen, slik at det kan komme til musklene dine og hjelpe dem å holde seg frisk. Når du puster Ønsker du å puste inn fra blender og ikke fra lungene. Hvis du fylle lungene med luft, vil brystet utvide og som gjør det vanskeligere for deg å arbeide på musklene i brystet. Puste fra mellomgulvet, på den annen side, får du fortsatt oksygen du trenger, men holder brystet nivå, slik at du kan jobbe disse musklene. Sett realistiske mål for deg selv. Ikke prøv å få super dratt super rask. Fokuser på målene som holder deg frisk og at du kan nå. Denne måten vil du få tilfredsstillelse som kommer fra å realisere dine mål og se dem komme til fruition.Keep sette mål: sett nye som du oppnår de du har på plass. Innstilling fornuftige og oppnåelige mål holder motivasjonen oppe og holder deg fra å bli fristet til å gjøre noe dumt som å ta en snarvei. Husk alltid: før du kan bygge muskler må du først styrke dem. Når du fokuserer på å se resultater i en urealistisk tidsramme, risikerer du å bygge for fort og vondt yourself.Have jevnlige møter med legen din. Legen din vil hjelpe deg å sørge for at du får en skikkelig treningsøkt og holde musklene så sunt som du kan. Legen din vil sjekke din reaksjon på trening, sørg for at de har riktig effekt og bidra til å sikre at du ikke belaste deg selv for mye. En lege kan også bidra til å identifisere problemer som de utvikle og holde dem fra å komme ut av hånden. Det minste du bør gjøre er å oppsøke lege når du begynner kroppen bygningen for å forsikre deg om at du har riktig tilnærming for den nye fitness tilnærming. Kroppen bygningen er en fin måte å få deg i god form. For mange begynner kroppsbyggere, er økende ens helse hovedmålet. Det er senere at de bestemmer seg for å skifte sin fokuserer på det ytre kroppen i stedet for å bygge muskler. Det er viktig at du har den riktige ideen når du begynner kroppen bygningen. Ikke glem at du største mål er å være sunn. Du trenger ikke å ta risiko eller spille spill. Ikke press deg selv for hardt eller for fort. Du vil komme til der du ønsker å gå. Komme det innebærer hardt arbeid og masse tålmodighet.