8 morsomme måter å forbrenne kalorier og Shape Up

Selv om de fleste vet at trening regelmessig er en av de beste måtene å forme opp, de fleste unngå å gjøre det fordi du gjør øvelsen er tidkrevende og boring.But jo mer du unngå trening, mer stillesittende livsstilen din blir, dette vil gjøre deg til å få vekt lettere og ender opp med usunn. Det trenger ikke å være på denne måten! Du husker sikkert ha mange gode tider da du var yngre som involverte ganske mye anstrengende aktivitet. På den tiden visste du ikke engang klar over at du gjorde noe sunt for kroppen din fordi du hadde så mye moro. I stedet for å tvinge deg selv i kjedelige øvelser, kan du gjenskape noen av disse gode følelsene fra ungdomstiden din ved å oppsøke aktiviteter som hjelper deg å forbrenne kalorier og forme opp mens du har moro.Det er mange måter å brenne kalorier uten å gjøre en kjedelig øvelse rutine. Her er noen gode ideer: 1. Få deg en datamaskin dans spillet og danse bort. Dans er virkelig en fin måte å brenne en masse kalorier samtidig ha mye fun.2. Gå for en tur. Du kan sitte på en sykkel, rollerblades, eller skateboarding. Alle disse er flott trening for å forbrenne kalorier og har så mye moro. Gjør dette med dine venner, ri nøye og nyte scenary.3. Gå en tur med dine familiemedlemmer eller venner. Gå i 20 minutter, deretter sette seg ned sammen i en drink butikk, har noen samtaler og drikke sammen (unngå sukkerholdige og alkoholholdige drikkevarer). Så, gå og gå igjen enda et par miles. Ta en pause og deretter ta en buss home.4. Hula bøyle. Du kan trene uansett sett med muskler du vil med en hula hoop. De nå gjøre spesielle hoops som er balansert med vekter for ulike deler av kroppen din. Før du vet ordet av det, vil du være tonet og i form og du har hatt det gøy i process.5. Hoppe tau. Hoppe tau har mange helsefordeler. Det blir også styrkende svært raskt. Du kan oppleve at du har brent 100 kalorier på bare 10 minutter mens hoppe rope.6. Fly en kite. Hvis været er riktig, kan du trene bare ved å fly en kite. Det er en flott aktivitet for å prøve, spesielt hvis du har barn å nyte den med deg. 7. Ta opp hagearbeid. Hagearbeid er en annen aktivitet som du kanskje ikke forbinder med holde seg i form. Sannheten er at det er en svært gunstig aktivitet. I hagearbeid, fokuserer du på tunet og planter, i stedet for det faktum at du trener, noe som gjør det morsomt. 8. Svømme. Når været er bra, jeg elsker å bade med venner. Det er gøy og det er en fin måte å forbrenne litt ekstra fett. Svømming er en lav-effekt og mindre øve trening, så det er en stor oppgave for de som har noen felles problems.You se, det er mange måter du kan brenne kalorier, forme opp og ha mye moro på samme tid. Ikke gjør unnskyldninger at du ikke har tid til trening. Vi har alle 24 timer i døgnet (ikke mer ikke mindre). Lær å styre tiden din og sette av tid til trening som det kan få deg til å bli mer sunn.