Styrking og bruke hjernekraft

Det finnes ulike anslag for hvor mye av hjernekapasiteten vår vi faktisk bruker. Noen sier 10% andre så mye som 30%. For å være ærlig ikke kroppen egentlig vet, men vi kan være sikre på at vi ikke bruker all den kapasiteten som er der blant annet fordi vi vet ikke engang all den kapasiteten som det is.One av de fascinerende områder av medisin er det som kalles mind- kropp medisin. I løpet av de siste 10 årene eller så mer forskning kommer inn i dette området. En rekke nye felt har åpnet opp. Psyconeuroendocrinology ser på sammenhengen mellom vår psyke, nervesystemet og våre hormoner. Pyschoneuroimmunology ser på sammenhengene mellom psyken nervesystemet og immunforsvaret vårt. For eksempel har det lenge vært observert at vi er mer sannsynlig å få et virus når vi er stresset og i fremtiden kan vi være i stand til å forklare nøyaktig hvordan dette happens.It er interessant å høre legene banke begrepet sinn kropp medisin. En rask titt på kroppen vil vise at det er en sammenheng mellom de to er kjent som halsen. Skille de to via halsen og livet ceases.Yogis og munker har lenge forstått kraften i sinnet. Det har blitt hevdet at noen er i stand til å kontrollere sin puls og blodtrykk via sinn makt. Dette har føltes å være utover kapasiteten til resten av oss. Men på samme tid også vet vi at bremse pust vil bremse hjertefrekvens og lavere blod pressure.It var flott å se at en amerikansk kardiolog har utviklet en rekke pusteøvelser for å senke blodtrykket. Dette er spesielt å bli anbefalt for personer som opplever stress (som er en rettferdig noen av oss), men er aktuelt å everyone.Like meg, sier Dr John Kennedy vi har makt til å endre måten vi reagerer på stress. Læring langsomme og kontrollerte pusteteknikker er ikke vanskelig. Det krever ingen utstyr og ingen spesiell opplæring. Å gjøre noe så enkelt som å ta tre sakte dype åndedrag inn og ut når følelsen stresset gjør oss føler seg mer avslappet. Gjør langsom pust i 15 minutter om dagen vil endre vår fysiologi for better.This starter med kraften i sinnet til å bevisst endre måten vi puster. I sin tur påvirker nervesystemet vårt og våre hormonsystemet. De helsemessige fordeler av å bruke dette til søyle en av DIY Health (luft og puste) er considerable.Meanwhile om vi kommer til å utnytte mer av vår hjernekraft vi må være på jakt etter hjernen også. Noen enkle ting som gjør en forskjell spiser bær (komponenter i blåbær og jordbær hjelpe hjernen klare seg med giftstoffer) og går for en vanlig tur. Går, bortsett fra å utøve legemet har vist seg å bidra til å forbedre forbindelser i hjernen. Jo flere koblinger i hjernen jo bedre vi fungere. Får nok Omega 3 fettsyrer og vitamin D også helps.So vi må være på jakt etter hjernen og bruke det mer for helsen vår. Dette er enkelt å gjøre, og i evnen til omtrent everyone.Set deg et mål om å gjøre noen dype pust hver dag denne uken og gjøre en ekstra ting, som støtter hjernen.