Trening og hiatal Brokk

Har du spørsmål om din hiatal brokk og trening? Hvis du ikke gjør det, bør du ha. Hele problemet med hiatal brokk er fysisk stress plassert på hele overkroppen. En hiatal brokk, som du kanskje vet, skaper så mye ubehag at det er nesten umulig å selv bøye eller ligge down.So tenkning om trening ikke kommer til å få deg hvor som helst, sjansene er det er det siste du føler for å gjøre. Fangsten er. . . trening egentlig er av den største betydning for å snu og herding din hiatal brokk pain.So la oss finne en øvelse du kan practice.As du kanskje allerede vet trene mens du ligger nede er ikke et alternativ. Faktisk trener på ryggen, vil siden eller magen bare tvinge mer syre reflux opp forbi spiserøret klaff. Dette klaff eller lavere esophageal sphincter (LES) er egentlig det største problemet du arbeider with.It 's feil å tenke alle hiatal brokk er forårsaket av en syre reflux sykdom. Faktisk er det som regel det motsatte tilfelle. Fordi det er så mye press i magen av å spise for mye av feil mat, det hoper seg opp og presser mot spiserøret flap.Lack trening gjør en hiatal brokk verre og kan være en av de grunnleggende årsakene i de første place.nothing beats gå en tur i parken etter å ha spist et måltid. Hvis du lider av hiatal brokk, du virkelig vil dra nytte av å trene mer etter å ha spist noe amount.So glemme løfte manualer, gjøre sit-ups og sommer-salter, disse typer trening vil gjøre hiatal brokk symptomer enda verre enn before.Whatever du mens du trener, unngå å sette noe press på hiatal brokk area.Drugs for acid reflux bør bare brukes av et lite mindretall av hiatal brokk tilfeller, og hvis de brukes, bruk dem kun for en kort time.Covering opp symptomene er mot produktiv for de fleste, spesielt hvis du er i stand til å gjøre noen enkle exercises.I foreslå å få en av de store yoga øvelse baller. Jeg personlig fant dette hjelper strekke magen området. Du kan trene magen ved å bruke gigantisk ball å bue ryggen, hodet over heels.Another trening som bidrar til å avlaste hiatal brokk trykket er å hoppe opp og ned. Faktisk vil jeg foreslå noen verktøy, eller leker. Plukk opp en liten trampoline. Dette fungerer bra for folk som ikke kan gå utenfor for en grunn eller another.Living in the Snow Belt gjør det vanskelig å komme seg ut og ha en liten trampoline å gå og hoppe på er en fin måte å styrke digestion.If du lider av hiatal brokk, så må du fokusere på hva det tar å øke skikkelig digestion.If du egentlig fast bestemt på å trene, kjøpe en hoppe tau. Jeg kan ikke tenke meg en bedre øvelse for en hiatal hernia.Probably den enkleste øvelse for hiatal brokk går, og det er mange andre fordeler ved å gå, for eksempel øke sirkulasjonen, flytte maten fra spiserøret, fremme bevegelsen av lymfe væske og det oppfordrer også dyp pusting. . . pluss det holder deg unna raiding av kjøleskapet-som er den verste øvelsen du kan bli fanget gjør. Jeg vet det er vanskelig å puste selv med hiatal brokk, men når du kan, bruke dype pusteøvelser to.Anything som strekker seg, skaper nedadgående bevegelse og invigorates fordøyelsen er svært encouraged.You ble født til å helbrede, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread Ordet!