Ta et øyeblikk å vurdere viktigheten av sunne tenner

Ved siden av god munnhygiene, har vårt kosthold størst effekt på vår tannhelse. I denne artikkelen vil vi se på hvilken innvirkning vår diett har på helsen til våre tenner. I det siste utilstrekkelig forskning er vektlagt på kjemi av næringsstoffer på hull i tennene, med andre ord er det lagt vekt på virkningene av maten fortært og de første effektene av mat på tenner og tannkjøtt mens i munnen. I dag, men vi ser at andre ting kan bidra til tannråte, som humanistisk, sosiale og miljømessige hensyn. Med dette i bakhodet, forhåpentligvis denne artikkelen vil kaste nytt lys for folk som kan ha, eller er utsatt for å få, hulrom. Som et resultat, kan enkelte mennesker har til å endre måten de spiser. Sosialt press, kulturelle tradisjoner og personlige begjær drive spise-og drikkevaner at vi alle til slutt vil ha. Generelt, de er dannet tidlig i livet og blir påvirket av alle de kreftene som forme en persons personlighet og atferd. Hvis du ønsker å endre matvanene til det bedre, må du først identifisere svakhetene i kostholdet du spiser nå. En god måte å starte din vurdering er å sammenligne maten du spiser, inkludert beløpene du forbruker, til de publiserte kosten retningslinjer. Flertallet av kostholdet ditt bør komme fra de grunnleggende grupper av korn, frukt og grønnsaker, kjøtt og høy protein matvarer og meieriprodukter. Anbefalinger for en ungdom blir trappet opp litt på grunn av deres ekstra ernæring behov med en foreslått daglig inntak på fem til seks porsjoner med korn og brød, fem på seks porsjoner med frukt og grønnsaker, to kjøtt valg, og melk 03:57 ganger en dag. Når det gjelder søtsaker, har sukrose sukker vist seg å ha størst innflytelse på decalcification prosessen, så du bør prøve ditt beste for å holde seg unna sukkerholdige produkter som iskrem eller godteri. Vi vil foreslå at det kan være godt å appellere til de unges estetiske sanser kanskje forbedret hudfarge, forbedret fysikk gjennom trening og mer proteiner i kosten, eller kanskje større mentale evner på grunn av endringer i kostholdet kan tilskrives mer protein, vitaminer og mineraler i kosten . Hold deg unna mat og drikke med tilsatt sukrose. Alderen på en person kan bidra til staten av din tannhelse på andre måter. Ulike livsstadier tilby ulike medisinske tilbøyeligheter som også kan ha paralleller i tannhelse. Det er veldig viktig å nevne fordi mer enn 50 prosent av personer som har tannkjøttsykdom er over 40 år gammel. Sykdommer i tannkjøttet ofte betegne andre helseproblemer som diabetes, eller muligens problemer med nyrene. De kan også være en innledende tegn på sykdom. Det finnes ingen kur for Pyorrhea, det verste tannkjøtt lidelse du kan få. Bare gjennom rutinemessige behandlinger kan denne sykdommen bli brakt under en viss kontroll. Med dette i bakhodet, er det sterkt anbefalt at du ser en tannlege ikke mindre enn to ganger hvert år. Pyorrhea består av infeksjon, og er forårsaket av mangel på riktig ernæring. Bone decalcification fører ofte til en person miste hans eller hennes tenner. Vev trenger kalsium og protein. Uten det, vil kroppen trekke disse mineralene fra bein i kjeven. Som disse beina avta i størrelse, vil de falle. Når dette skjer, tannkjøttet ikke lenger passer så tett langs grunnlinjen for hver tann. Venstre ukontrollert, kan benstrukturen blitt så skadet at tennene vil løsne opp og krever fjerning, selv trodde tennene selv kan være fri fra forfall. Hvis du betaler oppmerksomhet til kosthold og sørg for at du får rikelig med matvarer som inneholder de næringsstoffene kroppen din trenger, kan du ytterligere støtte din tannhelse. Så, har mat i kroppen, ikke bare på tennene, en dyp effekt på tennene. For å støtte god systemisk helse må vi ta i riktige mengder mat for å støtte hver av våre grunnleggende ernæringsmessige behov. Tørkede belgfrukter, kjøtt, fisk, egg, fjærkre og ost er høy i protein. Mat rik på vitamin C er sitrusfrukter, jordbær, brokkoli og tomater. Vitamin D er også viktig å hjelpe kroppen vår prosess kalsium ordentlig. Dental caries (eller hulrom) er sagt å være et resultat av melkesyre fra bakterielle enzymer igjen fra nedbrytningen av sukkere. Dersom spytt i munnen har den nødvendige mengden av oppløst kalsium, vil disse syrene blir nøytralisert og tannråte forhindres. Imidlertid er nøkkelen til riktig kalsium absorpsjon vitamin D, så pass på at du enten ta et supplement eller tilbringe litt tid i solen hver dag.