Åtte Essential Sunn Metoder I Lunch Hour for OLS

Som et OL, er du alltid opptatt med arbeidet ditt, er bare lunsj tid din egen. Hvordan bruke denne tiden til å gi deg selv en god mental og fysisk helse dekompresjon tid? Åtte enkle lunsj nye valgmuligheter gir deg glede på noon.1.Lunchtime avslapping er kan ikke bare tenke på no. hvis du er sterk mentalt under hele morgenen, lunsj pause for å la hjernen slappe av enda mer. Du kan gjøre følgende øvelse, som hode, ansikt, skulder, nakke og øye trening, noe som kan slappe av nervøs spenning, løse opp spenninger og trøtt brain.2.Lunch pause ferdig 30 minutter mosjon hver dag. Det er nok av kontoret treningssenter gruppen. Hvis du likevel alltid klage uten tid til å komme til gym etter jobb, 30 minutter fullføre alle dager øvelse oppgave. Du kan velge aktiviteter i henhold til personlige preferanser, lagre de siste 30 minuttene av yoga klasser, mens jogging på en tredemølle mens du lytter til musikk. Også du kan invitere noen kolleger til å spille bordtennis, badminton, opp og ned stairs.3.Add kald ansikt sminke i bytte for ditt humør umiddelbart. Hvordan gjøre hvis døsig etter lunsj? Japans OLS valget er vask ansiktet. Dette er en god idé, absolutt, som er lik den fransk kvinne med en lipgloss for deres rask retur tolook bra. Etter en travel morgen, kan du bruke lunsjpausen tid til å grundig rense ansiktet, la huden puste freely.4.Find et sted å ta en lur. En på ettermiddagen, den mentale tilstanden på lavgir, hvis de kan stille ta en pause, for nærende hjertet, hvile er mye bra. Hvor å finne en rolig, legge seg ned, strekke ut kroppen, ta en lur, og det er en veldig hyggelig ting. Hvis kontoret ikke har slike forhold, kanskje du kan kjøpe en salong, er alle problemer ikke problem.5.Do noe morsomt spill for å legge til hjernekraft. Vi bare liker klokke full av svingete, er det alltid fungerer. Lunsjpause er din helse stopp, endre sinnet til det. Sende mat til munnen på den ene siden, på den andre siden tenker salgsstrategi på ingen måte en lunsjpause. Vil du forbedre hjernens makt? Gjøre noen mentale spillet, fordeler det en lot.6.Take en sol bad mens du går utenfor. Det høres så bra, ikke sant? Noen ganger føler vi alltid trøtt, faktisk, det er ikke mangel på søvn, men mangel på sol. Gå utenfor, kommer on.7.Clear bort pulten din og redusere byrdene. Skrivebordet er alltid kaotisk uorden er enda mer sprø. Organisere skrivebordet i lunsjen, så rent og ryddig arbeidsmiljø som mulig. Noen grønne planter er nødvendig, kan det beskytte øynene fra skade, men også gjøre deg i godt mood.8.Chating, lett å avhende nekte emtions. Best cgating måte står. Fordi står 15 til 30 minutter etter måltidet, er det beste ens helse. Ikke bare bidrar til fordøyelse og absorpsjon av mat, men også for å forhindre en liten beholder. Fjerne negative følelser mens du går og snakker bedre.