Takle Vektøkning etter graviditet

Alle kvinner opplever vektøkning under svangerskapet. I sannhet, er kvinner oppfordret til å gå opp i vekt når de oppdaget at de er gravide. Dette er fordi kroppen din trenger ekstra "fluff" for å bidra til å holde babyen trygt, sunt og lykkelig mens det vokser. Være at siden det kan, få kvinner er veldig glad for vektøkning som vil bo hos dem, når babyen er født. Dette er grunnen til at mange kvinner har en hard tid å miste vekt etter å ha blitt gravid. De antar at de vil være i stand til å gå om sine vekttap på samme måte som de alltid har brukt tidligere. Sannheten er at slippe pounds etter at du føder krever en annen tilnærming enn den vanlige vekttap. Her er noen tips som vil hjelpe deg å holde nøktern når du prøver å miste den ekstra vekten fra pregnancy.Try din å være tålmodig. Det er vanskelig å være tålmodig, selvfølgelig, når du leser om kjendiser som har babyer og er mirakuløst tilbake til sine ultra-tynne selv i løpet av uker. Husk at disse kvinnene står fritt til å utøve og gå til spas mens andre tar vare på sine babyer. De har ingen restriksjoner når det gjelder å ansette ernæringsfysiologer, personlige trenere eller andre som kan hjelpe dem å miste vekt på en hurry.The store flertallet av kvinner rett og slett ikke har slike muligheter, så ikke bruk dem som en sammenligning. Du må være fornøyd med å miste vekt i et tempo som er riktig for deg, ikke noen else.Do alt du kan for å få litt søvn. Hvis målet ditt er vekttap etter en graviditet, får den søvnen du trenger er noe du ikke kan overse. Det vil også forbedre din generelle velvære. Folks behov for søvn er forskjellig, men generelt trenger du mellom seks og åtte timer søvn for å holde kroppen på sitt beste. Du trenger ganske mye energi til å ta vare på den nye babyen, og for å holde tritt med en øvelse som vil hjelpe deg å miste vekt, og trenger du sover for this.If er du ikke sikker på noe, får hjelp du trenger. Du kan ikke gå ned i vekt etter svangerskapet på samme måte som du ville gjort under andre forhold. I noen tilfeller vil du ha en hard tid å slippe denne ekstra vekten og du bør spørre en lege eller barnelege for å få råd. Medisinske fagfolk har kompetanse til å gi deg råd om hvordan du skal gå ned i vekt på en sunn måte som også holder babyen, og du godt næring. Du kan også be om hjelp fra en personlig trener til å utvikle en lav effekt trening. Når du trenger hjelp, bør du be om det! Å miste vekt i løpet av denne tiden er litt av en annen prosess enn å prøve å gå ned i vekt fra andre kilder. Begrense inntaket av mat for å gå ned i vekt etter barnets fødsel er en dårlig idé fordi kroppen din trenger alle vitaminer og næringsstoffer det kan komme bare for å komme seg fra fødsel. Regelmessig mosjon er også en utfordring på grunn av hvor mye tid du bruker på omsorg for barnet ditt. Hurra for gode nyheter, skjer vekttap ofte naturlig. Hvis dette ikke er din erfaring prøve noen av tipsene som er oppført her. Vær tålmodig! Du vil passe inn i dine pre-graviditet bukser slutt.