Psykologer tips for en Stress-Free Workplace

Psykologer vet at arbeidet kan være givende, men kan også føre til mye stress i en persons liv. I Toronto og Greater Toronto Area, hvor om lag 2,9 millioner mennesker jobber for mer enn 100, 000 selskaper stresset på arbeidsplassen er en viktig issue.You trolig tilbringer en tredjedel av livet ditt på jobben, å tenke på jobb eller bekymre arbeid. Å være medlem av en positiv arbeidsplass har mange fordeler. Et positivt arbeidsmiljø kan: En rikere liv Gi en følelse av formål, gjennomføring og tilfredshet Bidra til å gjøre deg sosiale forbindelser og langvarig friendshipsHowever, når du blir utsatt for en negativ arbeidsplass eller dårlig arbeidsmiljø kan bidra til følelser av: Stress Depresjon DissatisfactionIf du er uheldig nok til å bli sittende fast i en negativ arbeidsplass forlate er ikke den eneste måten å gjøre ting bedre. Sin verdt det å ta seg tid til å bli involvert for å bidra til å forbedre din arbeidsplass. Følgende forslag vil bidra til å forbedre arbeidsmiljøet: Fremme regelmessige team-building aktiviteter dette trenger ikke å være en kostbar oppgave, kan du fremme team-building av: o arbeide på prosjekter som et team (be alle om å ha innspill i reklamemateriell eller årsslutt rapporter) o få dine medarbeidere involvert i samfunnet (bli med en veldedighet tur eller bilvask) Lag en kultur for gjensidig respekt dette er noen ganger en vanskelig oppgave å gjennomføre. Gjensidig respekt er noe vi bør ikke bare lære barna våre - vi ønsker å praktisere det på vår arbeidsplass også. Du kan sette scenen for å fremme gjensidig respekt på arbeidsplassen ved å være en rollemodell for dine medarbeidere. For å gjøre dette, sikrer du: o ikke delta i gossipo ikke spre rumourso snakke ikke bak folks backso forbedre kommunikasjonen ved å være en god listenero være villig til å hjelpe otherso være støttende for dine medarbeidere Utvikle måter å gjøre arbeidsplassen forbedringer dette ikke trenger å være dyr. Du kan: o gjennomføre en anonym undersøkelse som ber folk å vurdere arbeidsmiljøet og komme med forslag o få alle involvert i å gjøre forbedringer ved å danne handling komiteer til å ta på noen av de problemområdene identifiedGetting involvert for å bidra til å løse problemer på arbeidsplassen kan gi deg en god følelse av prestasjon, bidra til å gjøre din arbeidsplass bedre og morsommere og føre til produktive resultater for din bedrift også. Psykologer vet at arbeidsplassen stress kan ha en negativ innvirkning på deg mentalt og fysisk. I Toronto og Greater Toronto Area, er arbeidsplassen stresset ofte en klage på personer som søker rådgivning. Det er mange måter å eliminere arbeidsplassen stress.Contact en rådgiver eller mental helse profesjonell i din kommune hvis du opplever arbeidsplassen stress, angst eller misnøye med jobben din.