De 5 feil å avverge For Bodybuilding Suksess

Har du vært på besøk på treningsstudio eller trener hjemme, i lang tid, men har fortsatt ikke møtt fett tap /muskelmasse nivåer du ønsker? Kanskje vanskeligheten er en av disse fem grunner: 1. Har du en opplæringsplan som passer for ditt nivå av form? Hvis du prøver å gjøre for mye, for tidlig, kan du bli beseiret, og sluttet. Eller hvis du ikke engang har en plan, kan du føle spredt og ikke organisert. Du kan bruke mer tid på å bestemme hva de skal gjøre, enn å faktisk gjøre noe. Snakk med en personlig trener på treningsstudio og få ham /henne hjelpe deg med å utvikle en plan skreddersydd for you.2. Foruten et godt treningsprogram, må du ha et fornuftig måltid plan som vil gjøre deg i stand til å miste fett og øke muskelmasse. Du må spise riktig slik at du forsyne kroppen med det den trenger for å komme seg fra treningen din og gi deg tilstrekkelig energy.3. Har du sette realistiske mål? Vet du hva du ønsker å oppnå med kroppen bygge treningen? Det er medfødt å ha et klart bilde av hva du vil at resultatene skal være. Du må identifisere og fokusere på dette målet hver eneste dag. Om natten, før du går i dvale, visualisere hva du ønsker å se ut og holde en "visjon bord" der du ser det ofte. På denne visjon bord, sette bilder å inspirere og motivere deg til å fortsette å jobbe mot målene dine. 4. Hvis du forventer å bare ta kosttilskudd for å nå dine mål, må du innse at kosttilskudd bare arbeide hånd i hånd med din trening regime og en god body building diett. Kosttilskudd i seg selv vil ikke få deg hvor du vil gå. Få kosthold og treningsprogrammer sluttført og deretter legge supplements.5. Sørg for at du får minst syv til ni timers søvn hver natt. Dette er når musklene vokser. De blir utmattet under en treningsøkt, og trenger tid til å hvile og komme seg. Ikke kast bort treningen innsats ved ikke å få nok hvile! Husk også at hvis du mangler i tilstrekkelig hvile, kroppen produserer mer kortisol. Dette legger kroppsfett og reduserer muskelmasse. Hvis du har problemer med å sovne, prøv å ikke spise sent på kvelden, ikke ser urovekkende programmer på TV, ikke gjør noe som krever intens konsentrasjon, og prøver å tilbringe tid bare slappe av og være rolig før det er på tide å gå å bed.So hvis du gjør noe /noen av disse, kanskje det er på tide å fokusere på ikke-trening elementer som du gjør i hverdagen for å gi den ekstra løft for å få flere resultater fra treningen din? Selvfølgelig må vi nevne det faktum at utsiden av alle disse problemene - Ditt kosthold er avgjørende for å lykkes. Hvis du ikke leverer nok aminosyrer, kjøtt, protein pulver, karbohydrater og alle de gode ting kroppen trenger - resultatene dine vil være begrenset for å si det mildt