Yoga på en forstuet ankel

Kan jeg gjøre yoga på en forstuet ankelen? For de av oss som gjør yoga hver dag, kan det bli en viktig del av vår daglige rutine. Som å spise og sove, withought det, du bare ikke føles riktig. Jeg ususally liker å gjøre yoga i morgen Klokka seks om morgenen når folk flest er fortsatt gripe til det siste timen av søte, søte søvn før de må dra seg opp å gå på jobb, jeg begynner å brygge en kopp kaffe og få ut min yoga mat - forbereder dagen.Hvis du har forstuet og du ankelen, tenker du kanskje, "kan jeg gjøre yoga på en forstuet ankelen?" Det enkle svaret er "Ja", men en vanskeligere svar å høre er: "Nei, du bør ikke". Selv om det er mange enkle yoga stillinger som er mulig, og kjøre liten risiko for re-skader på ankelen din, er det fortsatt en risiko. Alle gjør mistakes.Can jeg gjøre yoga på en forstuet ankel er ikke et enkelt ja en noe svar. Resten er nødvendig for å gi kroppen din litt tid til å gro. Vi trenger å gjenopprette balansen i kroppen vår som ble forstyrret på tidspunktet for skaden. Før vi begynner å utøve vår ankelen, må vi sørge for at det vil være i stand til å bære vekten og stress plassert på den i løpet av yoga øvelser. Gjør yoga på en skadet ankel, du åpenbart risikerer strekker ligamets for fort eller for langt, og dette kan sende deg rett tilbake i seng - noe som gjør selv walking vanskelig for you.So spør deg selv: "Hvorfor gjør jeg yoga". For å hjelpe kroppen min? Å føle seg bedre? Å holde seg frisk? De fleste av disse grunner alle har å gjøre med å holde i harmoni med kroppen din og bor lykkelig og sunn. Risikoen er involvert i å gjøre yoga på en forstuet ankel negere slike mål. Yoga på en forstuet ankel ikke bare blir et resultatløst aktivitet, kan det være dangerous.So hvis du har forstuet du ankelen og vurderer å fortsette yoga klasser eller gjør yoga hjemme, du bør tenke to ganger. Husk at du alltid kan starte igjen senere. I omfanget av livet, er en måned ingenting. Ta litt fri vente til forstuet ankelen er fullt restituert. Kanskje når du kommer tilbake til yoga rutine du vil føle deg litt rusten, men det vil være lett nok å komme tilbake i en groove. Reinjuring ankelen eller verre, skader en annen del av kroppen din kan resultere i en enda lengre restitusjonstid.