Paruresis Cure - Omprogrammering din underbevissthet Mind

Hvis du er på utkikk etter en Paruresis kur, du er nesten helt sikkert altfor kjent med den følelsesmessige berg-og dalbane Sjenert blære spiller på din hverdag. Du vil være ute på kjøpesenter eller kino følelsen helt avslappet, ha en virkelig god tid sammen med familie eller venner, så sakte men sikkert, legger du merke til en plutselig trang til å gå. Innenfor bare et par korte øyeblikk, de "hverdagslige du endrer til en urolig rot. Nå, Im sikker på at du er spesielt oppmerksom på denne raske endring av din følelsesmessige tilstand i sjelen. Til tross for dette, viser seg noe gjennom disse tilfeller av høy følelser, at kanskje du er uvitende om. Hva Im henviser til er selvfølelsen, og det er utrolig gunstig hvis brukt på riktig måte, og også uhyre skadelig hvis den anvendes incorrectly.Changing din irrasjonelle "self-talk" er en kraftig kognitiv middel som brukes på et stort antall ex-Paruretics. Den terapi behandling kalles kognitiv restrukturering, og er enkel å forstå. I hovedsak innebærer det å skille de skadelige spørsmål og utsagn du sier til deg selv, og bekjempe dem ved hjelp uomtvistelig bevis for å avsløre at de rett og slett ikke riktig. Ved å gjøre dette, neste gang din underbevissthet tankene kaster en destruktiv uttalelse mot deg når du er på et offentlig toalett innstilling, du har gylne psykologiske kuler til å knuse det der og then.As et eksempel, en av de vanligste utsagn en Paruretic kommuniserer til selv når du bruker et offentlig resten rom er Hva hvis personen ved siden av meg ser jeg ikke "går"? Selvfølgelig stopper dette Paruretic fra urinering, og i sannhet, ingen henspeiler selv merknader om andre gutter er "å gå" eller ikke i menns loo. HMS fikk sin egen virksomhet for å bekymre seg for! Dvs den uomtvistelig bevis for at saft negative "self-talk". Hvis dette beskriver en uttalelse sier du til deg selv, forsøke å endre det med Ingen selv bryr seg om hva jeg gjør! "I svært emosjonelle og psykologiske tilstander," self-talk " kjepper i det ubevisste sinn. Tenk på det, tune deg inn til en flott sang på stereoanlegget som gjør at du føler virkelig glad. For timer etter at du har hørt det, er du fortsatt synge den! Sangen fast i tankene dine. Benytt deg av dette til å bli din Paruresis cure.So, hva er prosessen for å implementere dette til din egen Paruresis? For det første, vil du ønsker å ta oppmerksom på hver og en av de negative, urimelig, feilaktige, og uheldig spørsmål og uttrykk du forteller deg selv. Du kan være i stand til å fullføre denne oppgaven akkurat nå, kan det hende du trenger å besøke et offentlig toalett og vier spesiell oppmerksomhet der. Når du har bygget din liste, ta en titt på hver enkelt setning og spørsmål og avdekke bevis på at det rett og slett ikke er rimelig eller true.One eksempel er, om du har bestemt at du hele tiden sier til deg selv Hva er galt med meg, jeg er ikke engang i stand til å tisse. Den udiskutable bevis som du forteller deg selv er at jeg tisser hele tiden hjemme, derfor er jeg fullt utstyrt for tisser her. Navnet på spillet er å oppnå at motbeviser den første negative phrase.For eksempel, kanskje du regelmessig si til deg selv Alle er observere Im ikke "gå" ". Den neste anledning du går i en offentlig hvilerom, stå ved et urinal og forsettlig dont tisse. Ha en diskret blikk rundt. Observere hvor mange gutter er faktisk å legge merke til deg. Jeg vedder på at du ikke vil komme over noen! Det er din uomtvistelig proof.So du har fått ditt bevis, nå er det på tide å bruke den innen offentlige bad innstillinger. Neste gang din følelsesmessige tilstand er sterkt pumpet, forteller det noe fordelaktig og gyldig som kommer til å holde seg, i motsetning til noe som vil hindre deg tisser.