3 råd for å øke vertikale sprang

Mange idrettsutøvere sliter i årevis for å øke vertikale sprang Hvis du spiller en sport som fotball, basketball eller volleyball, er dette en viktig ferdighet som du ikke kan ignorere. Uansett hvilken sport du spiller, forbedre hopping evne er nyttig. En rekke øvelser som kan hjelpe deg i dette området, men det er også viktig for deg å ha rett tenkemåte. Resultatene kan være skuffende og frustrerende, og disse følelsene kan hemme din fremgang. Så du kan utmerke seg på de spillene du liker, kan du følge disse nyttige tips for å øke din vertikale leap.One ting som vil hjelpe for å øke din vertikale hopp er å jobbe sammen med en coach eller trainer.If du tilhører et team, diskutere med din coach din interesse i denne og ditt ønske om å bli bedre. Hvis du trener selv, bør du nok prøve å finne en kvalifisert trener som kan blåse over deg sin kompetanse og samarbeide med deg. Foruten en kunnskapsrik trener å være i stand til å anbefale noen nyttige øvelser, bør de også være i stand til å positivt provosere deg til å feste med timeplanen din og gjør ditt beste. Selv når du er klar over hvordan du kan trene, kan det være vanskelig å bo med din diett på en daglig basis, uten å ha noen rundt for å fortelle deg om du gjør det galt, Extol deg, og fortelle deg å jobbe hardere. Det er viktig at du setter mål som du setter i gang arbeider på vertikal spenst. Du bør sette oppnåelige mål ikke er knyttet til høyde eller lengde, da dette kan føre til at du noen frustrasjon hvis du ikke oppfyller målet. I stedet satt mål for den type trening du ønsker å oppnå, eller hvor ofte du skal gjøre øvelsene eller bare dietten du vil følge for å øke hopping evne. Når du arbeider på å holde seg til disse treningsmål, vil du gradvis se de samlede forbedringene du leter for.An viktig skritt ofte oversett, er dine ernæringsmessige behov. Anstrengende aktiviteter krever mye fra kroppen din, så må du være sikker på at du gir den riktige vitaminer og mineraler, samt proteiner og sunt fett. Mens du gjør disse endringene prøve å gjøre kostholdet så naturlig som mulig, og sørge for at den inneholder mye frukt og grønnsaker. Vann er en viktig ingrediens i enhver diett, slik at du ikke blir dehydrert. Vann er ofte langt bedre for kroppen din enn noen brus eller søtet energidrikk kan gjøre for deg. Faktum er, folk ofte mister energi uten å vite hvorfor fordi de ikke er hydrert. Mengden vann du drikker bør da være en svært viktig del av kostholdet ditt. Hvis du ønsker å bli bedre på vertikale hopp, må du forplikte seg til dette for en stund. De fleste mennesker gjør gradvis i stedet for øyeblikkelige forbedringer, men i det lange løp kan dette være ganske spektakulært. Finne ut hvilke treningsmetoder fungere optimalt for deg og jobbe med dem gang etter gang. Ovennevnte praksis vil ikke bare hjelpe deg å maksimere den vertikale sprang, men også for å gjøre deg til en bedre idrettsutøver, alle rundt.