Insomnia Symptomer, årsaker og naturlige urte legemidler

Insomnia er en så vanlig tilstand, som påvirker millioner av amerikanere, men mange er ikke klar over den alvorlige straffen for Insomnia. Ofte referert til som søvnløshet, eller mangel på søvn, kan søvnløshet føre til alvorlig tretthet, angst, fortvilelse og mangel på konsentrasjon. http://www.ayurvedicherbalcure.com/Herbs/mandukaparni.htmlInsomnia er alvorlig, men i motsetning til andre sykdommer det ikke drepe. Men bare en søvn fratatt person vet hvordan følelsen alene og hvor forferdelig denne tilstanden kan be.Insomnia er et symptom, ikke en upartisk diagnose eller en sykdom. Per definisjon er søvnløshet "vanskeligheter initiere eller opprettholde søvn eller begge deler", og det kan skyldes utilstrekkelig overlegenhet eller mengde sleepThe mangel på søvn er begrep som søvnløshet og er også kjent som søvnløshet. Søvn er en periodisk tilstand av hvile for kroppen, som er viktig for sin dyktig fungerer. Det gir lindring fra spenninger og bekymringer. Hvor mye søvn varierer fra person til person. Normalt 7-8 timers søvn hver natt er tilstrekkelig og normal.Causes av InsomniaThere er flere årsaker til søvnløshet. Vanligvis kan årsakene til denne situasjonen bli separert i tre kategorier: 1) søvnløshet grunn av en søvnforstyrrelse, (2) søvnløshet skyldes hovedsakelig fysisk medisinsk tilstand, og (3) søvnløshet skyldes først og fremst disorder.Medical psykiatriske tilstander. Disse inkluderer allergier, leddgikt, astma, hjertesykdom, høyt blodtrykk, hypertyreose, og Parkinsons disease.Symptoms av InsomniaSymptoms av søvnløshet kan være varierte for hvert menneske, og personer med søvnløshet kan oppleve et utvalg av symptomer. Folk som har insomnia ikke starte dagen oppkvikket fra en god natts søvn. De er lei. De kan ha kompleksiteten med å sovne, og vanligvis ligge i sengen kaste og slå for hours.1. Ligge våken i lang tid før du sovner to. Sove for bare kort periode tre. Være våken for mye av natten fire. Føles som om du ikke har sovet på allInsomnia TreatmentLifestyle endringer ofte kan bidra til å redusere akutte (kortsiktige) søvnløshet. Disse endringen kan gjøre det lettere å sovne og forbli sovende. En type psykoterapi som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT) kan lindre angst knyttet til kronisk (pågående) søvnløshet. Angst har en tendens til å forlenge søvnløshet. Flere legemidler kan også bidra til å avlaste søvnløshet og gjeninnsette en vanlig søvn tidsplan. Hjem rettsmidler for Insomnia1. Ta en kopp varm melk før du går til sengs. Det er veldig utbredt hjem rette for insomnia.2. Drikk Kava et par timer før sengetid for å redusere stress, spenninger, angst og slappe muskler. Det hjelper å falle død til verden dypere og å hvile more.3. Lag en blanding av adding1 ts. kamille blomster, en ts. Humle, 1 ts. Valerian rot and1 kopp kokende vann. Bratt i 45 minutter, sil og drikke en time før bedtime.4. Tiamin eller vitamin B også hjelper i behandling av insomnia.5. Kok en spiseskje salat frø i en halv liter vann, til den er redusert med en tredjedel. Det er også nyttig hjemme rette for insomnia.6. Regelmessig aktiv trening gjennom dagen og mild trening ved sengetid øker mengden og overlegenhet på søvn. Utøve stimulere eliminering av melkesyre fra kroppen som co-relatert stress og muskelspenninger.