Hvorfor mangel på Sleeping vil gjøre deg feit?

Mange kvinner sliter med å spise mindre eller lage planer for regelmessige øvelser. Vel, jeg må si, å spise sunt og trene litt er veldig bra for deg. Men hvis du bare ønsker å gå ned i vekt, det er noe jeg ønsker å dele med deg sammenhengen mellom søvn og komme i form. Så, hva er forholdet mellom søvn og komme i form? Egentlig kvinner får fett på grunn av endringer i den hormonelle balansen, økt appetitt, fettlagring øker. Men de har noe å gjøre med å sove? Absolutt ja. Du vil spise mer hvis du mangler av sleep.May du noen gang lagt merke til, når du føler deg sliten, vil du spise mer. University of Chicago har gjort et interessant eksperiment, for å tillate en gruppe mennesker sover fem og en halv time per dag, en annen gruppe mennesker sover åtte og en halv time per dag, innspilt status for to grupper av mennesker å spise. Et resultat, gruppen av mindre søvn i gjennomsnitt per dag inntak av 221 kalorier mer. Hva er denne ideen? To uker senere, ville varmen oversette til ca 1 kg fett! Eksperter sier at når kvinner mangel på søvn, kroppens vekst hormon som heter ghrelin kan surge, dette hormonet vil gjøre folk økt appetitt, mens kroppen som kalles leptin er "leptin" nivå vil slippe, dette "tynne elementer" ansvar for mennesker sender "full" signal, betyr det at du reduserer oppfatningen av om fôret vil senke grad, lett å konsumere for mye. I tillegg, når du mangler søvn, du bare ønsker å spise, men også ønsker å spise mindre sunn mat, ønsker ikke en enkel karbohydrat matvarer som sjokolade, pasta og godteri, fordi de hastighet mer energi inn raskt.Delene fettlagring vil øke hvis du mangler søvn. Når du går inn dyp søvn, vil hjernen din slipper mye av veksthormon, hormonet vil instruere kroppen bryte ned fett for å frigjøre energi. Men hvis du absorbere ekstra kalorier, mens en mangel på dyp søvn, da du mangler tilstrekkelig veksthormon å dekomponere fett. Så, vil kroppen ta en slik snarvei - det ekstra fettet stabelen i hofter, lår og mage Department.If du er mangel på søvn, vil din fysiske kondisjon decrease.Lack på søvn kan føre til lav energi, slik at du ikke vil å flytte.