De forskjellige typer søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er et komplisert problem i Amerika. Vi fører slike hektiske livsstil mellom jobb, hjem og fritid som vi er utsatt for å få sove ute. Mangel på solid søvn er en vanlig årsak til bilulykker, jobb feil og dårlige skoleprestasjoner. Med søvnproblemer, ender vi opp med å ha problemer i våre relasjoner fordi vi har irritabilitet og humørsvingninger. Det finnes en rekke av søvnforstyrrelser. Noen er triviell, mens andre er alvorlige. Du kan lider av søvnforstyrrelser fra nyfødte til alderdom og selv våre kjæledyr kan lide av søvnproblemer. Sengevæting er en søvnforstyrrelse som er vanlig hos barn og som går unna som barnet aldre. Andre har vanskelige kurer, for eksempel narkolepsi som er når du sovner på upassende tider. Typer søvnforstyrrelser InsomniaInsomnia er den vanligste typen av søvnforstyrrelse, særlig hos unge mennesker. Det er resultatet av ikke å kunne få sove om natten, og kan også føre til hyppige oppvåkning. Kvinner får det mer enn menn, og det kan være forårsaket av angst eller depresjon. En god behandling for søvnløshet er melatonin, et hormon terapi som gjør at du kan sovne. God søvn hygiene er viktig som er atferdsterapi. Restless Leg SyndromeThis er konstant behov for å bevege bena når du prøver å sove. Du føler deg ukomfortabel tingly eller brennende følelse i bena som bare lettet ved å bevege bena. Du kan ikke få en god natts søvn når du ønsker å flytte bena hele tiden. Det kan skje når som helst i løpet av dagen og er ikke bare en nattlig fenomen. Du kan bruke selvhjelp metoder for behandling av restless legs syndrom. Iron fungerer noen ganger som gjør elektrisk stimulering for bena. Sove med en pute mellom beina hjelper også. NarcolepsyNarcolepsy er en tilstand der du sover på upassende tider. Du føler deg trøtt i løpet av dagen, og kan lide av hallusinasjoner når du sover. Du kan sovne ganske plutselig. Sove ApneaSleep apnea kan være et resultat av fedme eller brain dysfunction og resulterer i en manglende evne til å få nok pusten under søvn. I utgangspunktet luftveiene kollaps under søvn og du kan ikke få luft inn i lungene. Du får deretter en periode med tap av pust som slutter når du gispe og puste igjen. Det kan påvirke søvnkvaliteten sterkt. Jet LagJet lag skjer når du reiser over flere tidssoner og har problemer med å få en god natts søvn på hver ende av turen. Melatonin fungerer godt for å tilbakestille søvn punktet slik at du sover normalt på kort tid. Kvinner har en tendens til å få mer få lag enn menn, og det er ofte ledsaget av dehydrering, mangel på en anstendig appetitt, søvnløshet, dårlig søvnmønster, hodepine og tretthet. Du bør prøve å sove og våkne i henhold til tidssonen er du faktisk i, og det bidrar til å få mye sol, uansett hvor du er på. Dette bidrar også sette søvn våkne syklus slik at du sover bedre om natten.