Hva er årsaken til lav tilbake smerte og ubehag?

"Hva forårsaker ryggsmerter?" er en av de mer vanlige spørsmål i disse dager. For å forstå hva som forårsaker ryggsmerter, noen undersøkelser kanskje nødvendig siden det kan være mange faktorer involvert i en enkeltpersoner smerte. Å være en Back Pain Expert og Fitness Professional, hører jeg fra mange voksne hore blir berørt av smerter i korsryggen, sciatic smerter, og andre typer smerter og plager ... og beklager å si, disse personene er typisk feilinformert om hva som forårsaker ryggsmerter. Selvfølgelig betyr en del for å fastslå hva som forårsaker ryggsmerter forstå hvordan ryggen fungerer og kjenne din egen kropp. En ting Im konsekvent å høre fra folk er "Ive fikk en dårlig rygg" eller "bare min gamle tennisalbue oppfører seg". Egentlig frustrerer dette meg fordi disse tilbake smerte og ubehag lider villedes og er ofte lider pointlessly. Åpenbart er min frustrasjon ikke med den personen sliter med problemet, men med helse og medisinske industrien som helhet! Disse pasientene er ofte diagnostisert med problemer de ikke har som leddgikt, osteoporose, og en flere andre forhold. Nesten alle de aches, smerter og skader pasienter lider skyldes muskel ubalanser! Vi tror at flertallet av hva som forårsaker ryggsmerter har å gjøre med muskel imbalances.Fundamentally, den ledende årsaken ryggsmerter og ubehag, isjias, eller skiveprolaps lider oppleve disse problemene er fordi spesifikke muskler trekker kroppen ut av en akseptabel justering . Til å begynne med, må du forstå noen grunnleggende menneskelig fysiologi. Viktigst, hvordan en muskel arbeid? Muskelvev er festet til benene i to flekker, den innsetting sammen med origo. For bevegelse for å sive har musklene til kontrakt eller forkorte, noe som trekker i den ene enden eller attachment.Two ting kan føre til en muskel til å trekke for mye mens det ikke blir bedt om å trekke seg sammen. Sannsynligvis den mest run-of-the-mill årsaken er dårlig holdning eller posisjonering. Et eksempel på dette ville være hvordan hoftebøyning muskler (musklene i toppen foran på låret ditt som bringer beinet fremover) kontrakt i løpet sittende. Jo mer tid man tilbringer sitter jo mer hoftebøyning musklene vil stramme. Hva er verre er at nesten alle bruker mye tid sittende. Hvorvidt det under kjøring, mens på kontoret, ser på TV, eller i ditt eget hjem på datamaskinen, kan disse dagligdagse aktiviteter sette deg opp for tilbake pain.The andre årsaken er en tilsvarende svakhet, eller utilstrekkelig bruk innen den motsatte muskelen grupper. For eksempel, gjør hamstring og gluteus musklene ikke får jobbet nesten like ofte som hip flexors og quadriceps, med mindre selvfølgelig gikk ett bakover. Trekke av disse musklene direkte påvirker posisjonering av bekkenet ditt. Tenk deg en muskel ubalansen som en tautrekking. Hvis en side er mer kraftig det kan overmanne andre muskel gruppe. Sammentrekning av hip flexors trekker forsiden av bekkenet nedover forårsaker korsryggen å bue overdrevet. Dette setter unødvendig kompresjon på plater og også musklene i korsryggen. Disse ubalansene virkelig er den ledende årsak til ryggsmerter og ubehag og strain.Not bare påvirke ubalanser gjør hvert ledd av de kroppen, de også påvirke indre organer. Her er et eksempel. Hva tror du skjer med plassen mellom indre organer når nedre ryggmuskulaturen trekker deg til en riktig posisjon? Din generelle helse påvirkes av muskel ubalanser. Ive jobbet med flere personer som har blitt diagnostisert med såkalte forhold og er nå smerte og ubehag fri i løpet av bare to eller tre uker! I nesten alle tilfeller, var alt jeg hadde dem gjøre strekke musklene som hadde vært å trekke for mye og styrke de som werent trekke enough.Maybe du har vært til en kiropraktor, fysioterapeut, eller ortopedisk kirurg. Har de forklare årsaken til dine problemer? Har de forklare deg hvilke muskler var å trekke for mye? Gjorde sitt terapi plan avhjelpe tilstanden din, eller hadde de bare behandle tegn eller symptom? Hovedproblemet er at flertallet av medisinske spesialister aldri undersøke kroppen som en helhet. De zoomer inn på ditt problem region (symptom), i vår instans korsryggen. Årsaken til problemet er nesten alltid tetthet av hip flexors og quadriceps muskler, som er på forsiden av de kroppen. Før du godtar noen diagnose, gjør at du har sjekket ut hver possibility.Determining hva årsaken til problemet ditt er (eller vil utløse en på slutten av dagen) er noe ukomplisert. En intensiv fysisk vurdering kan gjennomføres, som inkorporerer testing av muskelstyrke, fleksibilitet og drift. I tillegg bør gangart (walking) og bio mekanikk bli vurdert å være oppmerksom på eventuelle avvik som er resultatet av dagens muskel ubalanser. Til slutt, når du forstår hvilke muskelgrupper er for stramme, og som er for svake du da vet hvordan du skal gå om å fikse disse ubalansene. Alt det krever er noen strekking og styrking av de aktuelle musklene, som kan ta bare et par minutter om dagen!