Hvordan Selvhjelp Angst Programmes Work Når Andre Angst behandlinger Dont?

Jeg husker at da min angstlidelse var på sitt verste jeg kunne knapt tenke, så tanken på noen form for selvhjelp behandling for angst virket absurd. Jeg ville våkne opp om morgenen med et hode så full av bekymring og angst, selvhjelp syntes å være den siste som jeg var i stand of.But det er hele point.One av de viktige tingene om angst selvhjelp er at de fungerer akkurat som de beskriver, trener de deg hvordan du kan sortere ut din egen angst, på den måten, vil du alltid ha noen å hånden som vil kunne hjelpe deg å overvinne dine bekymringer og angst, når du trenger det mest av alt, når du er alene. At noen er deg! Ta rådgivning eller kognitiv atferdsterapi (CBT) som et alternativ til en selvhjelpsbok angst program. Begge vil sannsynligvis innebære en eller to en timers økter med en utdannet terapeut hver uke. Du ville være i stand til å diskutere i detalj de symptomene som du har opplevd i de foregående dagene, snakke gjennom hva det betyr og komme opp med en handlingsplan. For noen mennesker som virkelig hjelper, det hjelper dem til å bli selvbevisst og håndtere angst deres. Men min måte å tenke på var "hvordan kan noen andre virkelig forstå min angst lidelse?" Og hvordan kan kun blir behandlet for en eller to timer i uken være nyttig når du lider av angst 24/7? Hver og en av oss har endt opp med angst etter vår egen inuque ruten. Hva formulert vår personaility, livserfaringer, påvirkninger vi lå under i våre formative år er alle unike for oss. Du vil aldri finne to personer som deler akkurat den samme tro som hverandre i alt. Jeg kan ikke hjelpe følelsen av at dette er selve grunnen, er vi thebest de å forstå våre egne angst problemer, og når vi gjør det, kan vi være der for å hjelpe til med vår egen behandling når vi trenger it.So angst selvhjelps-programmer lære oss hvordan å helbrede oss selv og det er veldig kraftig, fordi når du forstår din angst lidelse, hva som forårsaket det, hvordan det holder skjer, tar du bort all sin makt og la deg følelsen sterk og ansvarlig.