Undervisning barna å meditere

Meditasjon kan betraktes alt fra livet endrer til avslappende å bare anothernew alder kjepphest. Jeg faller inn i leiren av livet endrer seg, men betyr det at jeg tror det ishealthy for våre barn? Hvordan kan de være klar for meditasjon når de ikke engang kan sitstill i fem minutter? Childrens meditasjon vokser i popularitet for mange grunner.Først av alt, er foreldre begynner å akseptere og praktisere dette år gammel tradisjon som putsthe barnet i stand til å se og etterligne sine foreldre handlinger. Sekund, med theincreased tilfeller av ADD, ADHD, og ​​barndommen aggresjon eller selvtilfredshet, meditationcan spiller en viktig rolle i integreringen av disse barna tilbake til deres communitiesthrough bedre fokus og tilkobling. Til slutt gir meditasjon en familie med aplatform å kommunisere om viktige temaer med klarhet og åpenhet. Theseinner leksjoner vil følge barnet hele adulthood.It deres er viktig å huske at meditasjon i seg selv er ikke en religiøs opplevelse, men mostevery religion eller åndelig praksis gjør oppmuntre til en form for meditasjon. De mostprofound aspekter av buddhisme, kristendom, hinduisme, jødedom og islam alle containinstructions for meditasjon. Den skiller seg fra bønnen i den bønnen setter en intensjon slik asforgiveness, håp eller hyllest til noe som er større enn oss, slik som vår familie, vår nasjon, verden eller gud. Bønn tillater oss å tenke på hva som skjer i livet, og er avaluable praksis. Meditasjon gir oss mulighet til å oppleve kilden til våre egne tanker andfeelings som kan avklare, avslappende og til slutt liberating.There er mange fordeler til meditasjon, så Ill bare nevne noen i forhold til children.Often, barn opplever en umiddelbar økning i deres evne å fokusere. Teachersnotice roligere klasserom og bedre på spørsmål fra studenter som activelyengage i meditasjon. Småbarn lærer gjennom hermet og kan begynne å ta positivecues fra voksne som er å meditere, som fører til en bedre følelse av ro i children.Other viktige fordeler inkluderer høyere selvfølelse, mer handlekraft, bedre readingskills, mer kreativitet og fantasi, og tettere relasjoner. Det er noen viktige retningslinjer når det gjelder barnas meditasjon. Først av alt, må foreldrene være aktivt meditere for sine barn til å opprettholde en meningsfylt meditationpractice. I min erfaring den modellen som jeg ser satt fra foreldre er den sterkeste form ofteaching til sine barn. Dernest ikke barn trenger å meditere så lenge adults.Their oppmerksomhet spenn er kortere og deres verdensbilde er mindre utviklet enn voksne. Thatbeing sa, barn kan ofte komme inn i meditasjon lettere enn voksne på grunn av theiropenness og uskyld. Sarah Wood, forfatter av Sensational Meditasjon for barn, anbefaler begynnelsen meditasjon rundt en alder av fem år. En viktig bok toread før du starter denne prosessen med barna er baby Buddhas: En guide forteaching barn meditasjon, av Lisa Desmond. Det er noen viktige retningslinjer tofollow når du arbeider med barn som er annerledes enn å jobbe med voksne som shedelves inn gjennom hele boken. Noen eksempler er å gjenkjenne et barns interesse inritual, og pass på at det er spesielle elementer i en meditasjon plass som ikke brukes astoys. Hun snakker om viktigheten av å anerkjenne et barns følsomhet i områder som theydont fullt ut forstår, slik som riktig pust. Et barn som er aktivt engasjere inmeditation i ung alder trenger ikke rettes på detaljene i puste process.Meditation er en livsforandrende prosess som krever bare tid og interesse fra oss og ourchildren. Så hva venter vi på? Sitt ned og hold kjeft!