Kan du stoppe panikkanfall Med Selvhjelp Programmes

Jeg vet at når mine panikkanfall var på sitt verste, tanken på å kunne stoppe dem med noen form for selvhjelp behandling virket latterlig. Stopp panikkanfall selv? ... Jeg kan like godt prøve å stoppe et tog i bevegelse med Bart hands.Panic er en ødeleggende sykdom, og det blir også en selv profeti. Jeg pleide å frykte min neste panikkanfall så mye at jeg brukte min hele tiden i en styrket tilstand av angst som nettopp forlatt meg enda mer utsatt til neste angrep. Dette er angst syklus som så mange snakker om. Det er ødeleggende og når du er i det, virker det umulig at du vil vere lykkes i å få ut av det.Jeg hadde prøvd ulike behandlinger i løpet av årene, inkludert beroligende midler og betablokkere som alle bidro til å ta kanten av symptomene for en stund, men hadde liten eller ingen effekt på underliggende disorder.I prøvd rådgivning på en rekke forskjellige anledninger med ulike rådgivere uten hell. Jeg prøvde kognitiv atferdsterapi, som igjen syntes å fungere for en stund, men untimately, alt uten success.What jeg ønsket å gjøre var å stoppe panikkanfall, ikke bare behandle symptomene! Det virket som hver gang et nytt problem oppstod i livet mitt, jeg stoppet mestring. Selv teh minste av bekymringer syntes å overvelde meg, nesten som om jeg hadde fått nok stress og kunne ikke takle alle mer.Og det er da jeg begynte å se på selvhjelp programmer. Logikken bak dem er virkelig simple.If du har en angstlidelse eller lider av en panikklidelse, du er den beste personen til å behandle dem, rett og slett fordi du forstår din egen angst betterthan noen andre noensinne kan. Du er der hver gang du har et angrep eller bli engstelig så hvem bedre til å snakke deg gjennom det og hjelpe deg å takle. Det eneste som stopper oss er at vi ikke vet how.That er der selvhjelp programmer kommer i. Mange av dem er er laget for å lære deg hva som forårsaker angst eller panikk, ta frykten ut av panikkanfall gjennom utdanning og utstyre deg kunnskap og ferdigheter som du trenger for å stoppe panikk eller angst lidelse. Enkelt egentlig. Jeg skal innrømme at jeg var veldig skeptisk, etter å ha prøvd så mange andre ting og ha consultyed så mange medisinske fagfolk over år.Da det ble forklart til meg at det virket så enkelt. Alt du trenger å gjøre er å forstå yoru angstlidelse, forstå hvorfor panikkanfall skje, og deretter lære å programmere deg selv til å reagere hensiktsmessig på angst og stress. Enkelt egentlig. Ikke nødvendigvis lett, men jeg kunne forstå begrunnelsen bak det og hva bedre sted å start.Jeg nå vet av personlig erfaring at du kan stoppe panikkanfall med selvhjelp behandling, som for å stoppe toget wityh bare hendene ... Jeg ' ll la det til en annen dag!