Vitaminer for høyt blodtrykk og lavt blodtrykk

Høyt blodtrykk, som også kalles hypertensjon, rammer om lag en av tre voksne. Selv om det er mange årsaker til hypertensjon, er det ikke nødvendigvis noen symptomer, med 30% av mennesker som har høyt blodtrykk uten å vite det. Derfor, bare fordi du ikke har symptomer betyr ikke at du ikke har høyt blodtrykk, og det er derfor det kalles "the silent killer." Høyt blodtrykk er svært farlig, å være nummer én årsak til hjerneslag, samt årsaken til hjerteinfarkt og hjertesvikt. Endre blodtrykk tall avhenger mye på de valgene vi gjør hver dag, som har hvor mye vi trener, matvarer vi øret, og vår generelle livsstil. Men for de gangene ekstra hjelp er nødvendig, det er en ny vitenskapelig studert supplement som vil hjelpe oss å senke vår blodtrykket og gi oss bedre samlede health.Vitamin CVitamin C-tilskudd kan spille en rolle i å senke blodtrykket. Studier har funnet at personer som tar 500 mg hver dag opplevde en nedgang på 9 prosent i sin systolisk blodtrykk (trykket av blod i blodårene når hjertet slår) etter bare en måned. Pasienter med høyt blodtrykk eller hypertensjon, bør fortsette å ta sine reseptbelagte medisiner, og bør også kommunisere regelmessig med sine leger om supplements.Calcium og MagnesiumA supplement inneholder mineralene kalsium og magnesium kan også senke blodtrykket. Den anbefalte daglige dose er 500 mg magnesium og 1,000 mg kalsium. Pasienter med nyresykdom, bør imidlertid ikke ta magnesium-og kalsiumtilskudd, mindre regissert av en physician.Vitamin EVitamin E - spesielt når det er tatt med vitamin C - kan bidra til å senke risikoen for å utvikle hjerte-og karsykdommer. Når vitamin C og E er kombinert, kan åreforkalkning også bli bremset eller forhindret. Åreforkalkning er en tilstand der plakk innenfor og på arteries bremser blodstrømmen, noe som skaper et potensial for blod clots.Vitamin DAccording til American Heart Association, kvinner med en mangelfull inntak av vitamin D under pre-menopause har en økt risiko utvikle hypertensjon. I en studie av kvinner med en gjennomsnittsalder på 38 og en vitamin D-mangel, risikoen for å utvikle høyt blodtrykk økte 19 prosent i løpet av en 15-års period.ChromiumAnother måte å behandle diabetes og senke blodsukkeret ditt er å spise mer mat som inneholde mineraler, krom. Krom finnes i mat som grapefrukt, fullkornsprodukter, epler, tomater, brokkoli og mais. Krom bidrar til å senke blodsukkeret og behandle diabetes ved å gjøre insulin arbeide mer effektivt. Plus, krom viser seg også å senke blodsukker og behandle diabetes som studier viser en sammenheng mellom høyt blodsukker /diabetes og lave nivåer av krom i body.Vitamin AVitamin A er et fettløselig vitamin som, som vitamin E, arbeider primært i lipid eller fett, vev i kroppen din. Vitamin A hindrer LDL kolesterol (dårlig kolesterol) å bygge opp av pest i blodårene dine. Vitamin A kan være giftig i svært høy dose. Hvis du har høyt blodtrykk, er det anbefalt å ta 5000 internasjonale enheter daglig for å beskytte mot hjerte-og diseasePeople som har høyt blodtrykk, høyt kolesterol, lav vitamin A, ville lav vitamin E, er risikoen for hjerteinfarkt være opp til 87 prosent