Vitaminer Mineraler For hjertet helse og Perfect Natural Hjem Behandling For Heart Care

Når du arbeider med hjerte skader er det mange ting du kan gjøre. Du må håndtere stress nivå, forbedre kostholdet ditt for å øke mengden av frisk frukt og grønnsaker som du spiser til ca 60-80%, og du må øke den øvelsen som du har. Det er også vitaminer og urter som du kan ta for å rense kroppen for giftstoffer og dermed renser blodårene dine og å bygge og reparere blodårene dine og styrke hjertet selv. Denne artikkelen ser spesielt på de vitaminer og mineraler som er needed.The B-vitaminer, spesielt folsyre (vitamin B9), vitamin B6 og vitamin B12 er alle ansvarlige for å hjelpe kroppen eliminere homocystein fra blodet. Høye nivåer av homocystein kan forårsake skade arterien. Kjøtt er en god kilde til B-vitaminer, som er grunnen vegetarianere har en økt risiko for farlige nivåer av homocystein. Det er spesielt viktig at de supplere disse viktige hjertet sunt vitamins.The kosthold bør være lakto-vegetarisk, lavt natrium og kalorier. Det bør være sammensatt av høy kvalitet, naturlige økologiske matvarer, med vekt på hele korn, frø, frukt og grønnsaker. Matvarer som skal eliminere alle er hvitt mel produkter, søtsaker, sjokolade, hermetisk mat i sirup, brus, saft, alle hardt fett av animalsk opprinnelse som smør, fløte og fete kjøtt. Årsaker til Hjerte Care en. Blodtrykket er HØY2. Mangel på vitamin B3. Blood coalesce formation4. Hypertensjon Bedre Hjerte Helse Tips1. Slutte å røyke. Nourish deg selv med en håndfull solsikkefrø og en kopp brennesle eller havre halm infusjon daglig i 4 til 6 uker før du avslutter. Solsikkefrø redusere kroppens suget etter nikotin ved å tilfredsstille nikotin receptor områder. 2. Berøre og bli berørt. Mange vitenskapelige studier har vist at mennesker som ble berørt kjærlig hver dag hadde betydelig færre hjerteproblemer onder enn kontrollgruppen group.3. Spise tang. De har vist seg å roe blodtrykket, regulerer nivåene av triglyserider, fosfolipider og cholesterols, de stenger fatty bygge-ups i blodkar, kan de returnere hjertestans kompetanse og forlenge levetiden på hjertemuskelen, og de gir selvtillit en jevn hjerte beat.4. Spis mat rik på beta-karoten: de kan redusere risikoen for slag med 40 prosent. Matvarer rike på beta-karoten omfatter gulrøtter, kål, vinter squash, søtpoteter, mørke grønne blader, aprikoser og tang. Hjem rettsmidler for Hjerte Care1. Amla (Emblica myrobalan) er svært rik kilde til vitamin C og dermed svært godt for hjertet care.2. Før du går til sengs legge en spiseskje honning og saften av en halv sitron i et glass vann og svelge dette. Dette er en av de svært vellykkede hjem rettsmidler for hjertet care.3. Saften av rødbeter er også svært effektive i behandling av ulike hjerte diseases.4. Kok to fedd hvitløk i melk og drikker dette på en daglig basis. Dette vil bidra til å forebygge ulike hjerte problems.5. Sitron er veldig bra for kroppen, som det reduserer kolesterolnivået og dermed svært effektive i utførelsen av hjertet forsiktighet.