Slik forlenger Høyde naturlig og hvordan du får høyere

I denne fasen av livet, når du er 20, det er vanskelig å øke høyden på grunn av ulike biologiske endringene som skjer i kroppen. Du kan faktisk ikke øke høyden i inches og cm, men kan definitivt gjøre deg selv ser taller.Read på følgende naturlige måter å se høyere: Spis en næringsrik diett for å opprettholde din figur. Riktig og godt balansert kosthold vil gi deg energi og regulere alle kroppens funksjoner. Denne støtten vil definitivt gi deg mer energi til å flytte ut og involvere deg i noen form for fysisk exercise.Good mengden fysisk aktivitet vil også hjelpe til å opprettholde din figur. Den slankere du er, jo høyere du look.Involve selv i fysiske aktiviteter og yoga Postures som konasanas, trikonasanas og suryanamaskar. Du kan også gjøre øvelsen mens du holder bena vidåpne og armene strukket. Bevege armene i en strukket stilling fra opp til ned, høyre til venstre og side rotasjon. Gjør disse øvelsene med riktig pust gjennom innånding og exhaling.Apart fra å gjøre øvelser, kan du også legge til spesielle typer klær stiler til garderoben din som kan hjelpe deg å se lenger. Klær med vertikale striper, vertikale farge separasjon og knelange dresser vil hjelpe deg å se høyere enn hva du are.How kan man øke vekten? Ta en diett i tre til fire dager. Ta 100-150 gram kli med fruktene. Den beste måten vil være å blande kli med en frukt som papaya. Det vil øke appetitten, forbedre fordøyelsen og fjerne costiveness, hvis noen. Man vil ha en tendens til å spise mer og evnen til å fordøye mat vil være increased.Foods som mel, ris honning, rosiner, fiken, dadler, smør, og etc. kan bidra til å øke vekten. Svette stoffer kan øke vekt enn fet mat. De som ønsker å øke sin vekt bør bli ren vegetarianere og spiser frukt, ris, mel, friske grønnsaker, bananer, tørr frukt, smør og melk. Spirer hvete er også svært gunstig dersom det tas i form av velling blandet med varmt milk.Increase Høyde gjennom Simple Home Remedies1. Tøyningsøvelser tjene som den beste måten å forbedre din høyde. En person kan øke tre inches høyde ved å følge disse exercises.2. Et riktig kosthold er avgjørende. Kontroller at du tar en diett som er høy i vitaminer, mineraler, kalsium, proteiner og sink. Spis masse friske grønne bladgrønnsaker og frukt. Drikke melk regelmessig for å øke tykkelsen på dine bein. Disse matvarer ikke bare bidra til å øke høyden, men også er viktig for god health.3. En god søvn er viktig. Det er tiden hvor hjernen er mye avslappet og høyere nivåer av veksthormon er utgitt. En sliten hjerne vil ofte inaktivere hypofysen og føre til mindre utslipp av menneskelig veksthormon. Derved, som fører til redusert høyde. Et minimum av åtte timer søvn er required.4. Involvere i friluftsaktiviteter som svømming og sykling, som de hjelp i å legge høyde. Disse aktivitetene bidra til å tone musklene dine, og det er en generell forbedring i kondisjon og personlighet. Basket ball, tennis og hoppe hjelp i å øke din høyde i stor grad. Så følger dem regelmessig for best results.5. Flere forskjellige typer yoga asanas er nyttig å vokse seg høy. En av holdning er tadasana, i denne øvelsen må du stå rett med hendene over hodet. Nå stå sammen på en slik måte at armene touch-ører. Balansere kroppsvekten din på tærne og hold på i 10 sekunder. Dette asana bør gjøres i ca 5 ganger på en dag for å øke høyden.