Ulike former for Kreatin

Kreatin er en naturlig forekommende metabolitt i kroppen som er kjent for å levere energi til musklene i form av ATP (adenosin tri-fosfat). Kreatin i sin frie form er heller et ustabilt molekyl og dermed er det funnet bundet med andre molekyler som gir den nødvendige stability.Following er de varierte former for kreatin: - Kreatin monohydrat: Den inneholder 88% kreatin og 12% vann. Mesteparten av forskningen på kreatin er utført ved hjelp av denne forbindelsen. Den er mye brukt som kosttilskudd for kroppsbyggere og personer delta i omfattende treningsøkter - Kreatin Citrate:. En verdig forgjenger av kreatin monohydrat, var denne forbindelsen blant de første til å gå mot sin mye populær kollega, monohydrat versjonen. Den har kreatin molekyl festet til sitronsyre. Siden sitronsyre har en avgjørende rolle å spille i syntesen av aerobic energi dette tillegget er kjent for å tilby mye mer energi som et sammensatt - Lage Fosfat:. Kreatinfosfat skapt mye buzz i utgangspunktet gitt det faktum at i muskel kreatin hovedsak obligasjoner med fosfat og som har det sammensatte direkte tilgjengelig som et supplement kan gjøre det en direkte kilde for øyeblikkelig energi. Selv om forskning viste dette galt siden fosfat og kreatin i bundet form er ikke gjennomtrengelig gjennom cellemembraner - Kreatin Malate:. Eplesyre er kjent for å ta del i energi produserende Krebs syklus dermed som et sammensatt med kreatin det er kjent for å tilby større ATP produksjon . Et annet fortrinn for denne forbindelse er at akkurat som kreatin citrat det blir lett oppløst i vann forårsaker nil magebesvær - Kreatin tartrat:. Det er den forbindelse som inneholder omtrent 70% kreatin med 30% vinsyre. De er til stede i fast form som tabletter, barer og tyggetabletter - Kreatin Vannfri:. Et anhydrat er en forbindelse som er skjema med fjerning av vann-molekyler i forbindelsen og det er nettopp hva dette tillegget er bygget opp av. Det er kjent å gi mer enn kreatin i dets monohydratform - Kreatin HMB:. Denne forbindelsen er sammensatt av kreatin molekyl bundet til betahydroxy-beta-metylbutyrat (HMB) som er sammensatt av aminosyren leucin som hjelper i muskelvekst og utvinning. Det er lett oppløselig og absorberes i kroppen - Ester Kreatin:. Forbindelse dannet på bindingen mellom ester-hydroklorid og etyl kreatin er kjent for å forbedre den muskulære massen mye høyere enn andre forbindelser siden molekylet lett passerer gjennom membraner i cellene som de av tarmen eller muskler og absorberes raskt på et høyere rate.Thus alle disse forbindelsene er vidt funnet i det kommersielle markedet som kreatintilskudd og hver har sine egne fordeler og ulemper. For eksempel er kreatin monohydrat en allment akseptert form, men er kjent for å forårsake mage problemer, kreatin citrate oppløser godt i celler, men ender opp med å gi en sur smak. Mens kreatin malate gir bedre ATP produksjon, opprettholder kreatin tartrate høy stabilitet. Så undersøker produktet godt før du begynner å våge på å bygge opp muskelmasse ved hjelp av kreatintilskudd.